胖的人可以跑全馬嗎

   比你重的人,完跑全馬,當然存在馬場.

   然而,那是特例,並非通例.

   建議你:先以小步慢走+大步快走,每天以現在跑步的時間(最好在晚餐後)來進行(1小時).(大約1~1.5個月後)當你的心肺功能增強、肌力增加、重量減少時,再來進行大步快走+小步慢跑(大約1.5~2個月).

   之後,再來進行小步慢跑(2個月).

有請單老師說明，據稱5月28日跑百公里前體重103公斤，最後在我(57公斤)前進終點。

編輯者 民間公證人陳永星 - 2011-07-18 at 5:43pm

建議可以在書店看些書, 有本輕輕鬆鬆系列的. 由淺入深, 還不錯.

You can do it. 但是建議要循序漸進，先慢慢自我訓練，然後再參加10K，進階參加幾場21K後，在進入全馬! 我的體重原本95KG，雖然現在還是不輕85KG，但我已經跑完51馬，包括一場百K，體重比我重，跑的比我厲害的人還很多，就如同星爺所講的，單老師和邵老師是也~ 只要有心，您一定可以的!

胖子可以跑全馬？當然可以啦，這裡胖子很多啊∼我也是嘛。

就像另個話題的討論，跑步並不會絕對的傷膝蓋。我跑了七年，也不會覺得膝蓋是受力最大的部位。就聽聽樓上先進的意見及建議，好好保護自己，不逞強就能和我們一樣，當個快樂跑馬的小胖胖∼當然瘦一點跑起來會輕快些。