胖的人可以跑全馬嗎

文章發表人 Hongji

   純粹經驗分享如下，兩年前我的體重也是百公斤俱樂部的成員，在參與跑步這項活動前，我最愛的運動是打羽球，雖然活動量不小，但體重就是不下反升，衣服也越換越大，說真的，每次照鏡子都會看不起自己，終於，下定決心要減肥了，在眾多運動選項中，作家村上春樹在關於跑步一書中說道，不受限時間，場地，同伴，想跑就跑，跑步是最佳選擇，於是，我開啟了我的跑步吧人生........跑步前，選雙適合自己的鞋子是很重要的，再來只剩決心而已了，我先從3000然後5000接著就是10000公尺，過程大約２週，因為每天跑前的身體狀況不同，所以10公里都在70分鐘上下,我也不求速度，我要的是超過半小時以上的連續運動，因為那時體脂的燃燒才是有效率的，再來就是飲食節制，有糖飲料改無糖，不吃油炸，過晚上八點不進食等等......接著買一個體重計，每次跑前跑後各秤一下，當體重好不容易開始下降時，怎能讓它輕易的又回升，於是真正的動力就產生了，不到半年，降到最低76公斤，現在則維持在80左右，且愛怎吃就怎吃，不再忌口，今年初，在朋友的相邀下，參與了馬拉松這改變我人生觀的活動，剛開始因為沒跑過十公里以上的距離，所以還有些畏懼，在跑友的鼓勵下，先參加了高雄國際馬拉松，台北萬金石，苗栗永和山等三場半馬，後於7月16日在台南星光馬，完成了我人生第一馬.........以上個人一些經驗，似乎並未就胖的人可以跑全馬嗎這個主題回應，但我想每個人接觸馬拉松都有不同的動因，其中，減重是多數肥胖者共同的心事，之後如何樂在其中，樂此不疲，最後廣為推薦，就因人而異了，總之，做任何事前，目標要明確，之後還是要決心來產生毅力，再來就等著享受努力過後甜美的果食...減重成功或完成全馬.................