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早上跑馬拉松，早餐應該如何處理？ |
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| 作者 | |
biin 
新手上路 
註冊日期: 2003-06-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 18 |
 文章選項
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 主題: 早上跑馬拉松，早餐應該如何處理？發表於： 2003-10-07 at 2:55pm |
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請問各位前輩，早上跑馬拉松，早餐應該如何處理？
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2003-10-07 at 8:39pm |
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建議在比賽前約2.5到3小時吃些易消化的碳水化合物, 如麵包蘇打餅乾等, 不要吃太多, 六分飽就好
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蔡振曉
Senior Member 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 台北市/新北市 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1375 |
文章選項
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發表於： 2003-10-07 at 10:32pm |
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其實這也是阿謙的絕招，記得有一次與他參加中二高清水段馬拉松時，邀他夜宿豐原阿姨家，半夜二點就起來吃麵包蘇打餅乾等，吃完又睡至四時三十分起床，梳洗後出發跑馬，從那次起我就學英謙這招真受用不盡。
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持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
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