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100年8月的運動及練跑紀實 |
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toptide 
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 主題: 100年8月的運動及練跑紀實發表於： 2011-08-03 at 8:07am |
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100/08/01:星期 一.晴天.
*5:25到網球場.今天的搭檔也是顏老大(75歲).對手還是大蔣和胡子.拼戰了將近1小時.還是贏了.
*今天看徐醫師已經來了.他去了大陸北疆.而且帶了20公斤的攝影器材.去了14天花了10多萬圓.他說現在感覺手很酸痛.
*又是一個月的開始.而且是炙熱的開端.還好我們打網球是在清早不熱的時候.
*預計本星期3.4.5的下午6:30要練跑看看.希望順利成功.
*打網球:1:30.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-08-03 at 8:18am |
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100/08/02:星期二.晴天.
*球場的吳地理師來了幾天要缺席了.原因是他經常打怪球.所以手很容易受傷.
*5:25到網球場.很快就客滿了.打了3場雙打就拖了很久.因為都在打健康球.
*看到土慢星期天舉辦的相片真是很感動.雖然我不克參加.但是與有榮焉.因為友會這麼多人來捧場.太感謝了.也是本會會長和會員們的努力還有各友會的大力相挺.
*其實受小傷的我何嘗不想快點加入行列?但是.時不我與.
*打網球:1:45.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-08-03 at 8:32am |
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100/08/03:星期三.晴天.
*5:40到網球場.差一點排不到第一輪.因為要早來早回就要排第一場才夠運動量.
*今天的搭檔是顏老大.對手還是大蔣和胡子.一度被打到0:3.最後還是發揮拼戰精神反敗為勝.因此顏老大跟我搭檔已經連贏3場了.這在本球場應該是破紀錄了.希望繼續保持下去.
*今天也難得和理事長對打.我和他夫人搭檔.他和骨董劉相配.結果還是對方承讓了.
*其實我的網球優點只有穩而已.我不會打"氣"球.我會努力的閃人.或高吊或打兩者中間.或打旋球.讓對方摸不著頭緒.不過球的力道不很強.發球也不夠強.反手拍也是我的致命傷.還要再努力.
*很想參加10/02家鄉的馬拉松.心理一直放不下.看這幾天練跑結果再說吧!
*打網球:1:20.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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F5
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發表於： 2011-08-03 at 7:57pm |
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教授能在如此大熱天給他將近200公里的練習量堪稱虎尾人中的佼佼者.況且事業繁忙.業務吃重.家庭照顧.老婆疼愛...很不簡單.加油!
F5:雖然我們相隔甚遠.但是情誼甚篤.所謂是:只有馬拉松.沒有長距離.紅色炸彈盡管來.恭喜你.
toptide:
真神！叫獸的優點，都被您給說中了。有時凌晨03:56起跑，07:00結束，再開車1h上班，中午要吃飯時，說他人在台北；晚上要開會，人又在高雄了，其體力不輸哲偉。
兒子結婚鐵定提前通知陳兄您。
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toptide
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發表於： 2011-08-04 at 8:39am |
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100/08/04:星期四.晴天.
*5:25到網球場.我第二名.今天還是跟顏老大搭檔.對的是大蔣和顏太太.今天又是秋風掃落葉般贏球.總計已經連贏4-5場了.顏老大說他跟徐醫師搭檔每場都輸球.真的嗎怎麼會這樣!因為他跟他搭檔幾乎有十幾場了.沒贏過真是??????因此我再繼續往破紀錄中前進.
*另一場跟大蔣搭檔.對上最會打變化球的小吳和鍾太太.採用1.3.5換邊制.纏鬥奮戰了將近1小時才以6:4贏球.大蔣非常高興.只可惜沒金牌又沒獎金.
*昨天晚上下班後我跟賢內助說要去練跑.他嚇了一跳.他說有必要這麼累嗎?
*我想不能在偷懶不能在失信了.因為從5/31跑10公里到現在都沒練過.無論如何要跑看看.
*19:05出發.網黑暗的校園跑去.沒想到因為暑假期間.學生沒上課.所以都沒開燈.以至於道路.操場.幾乎都是岸的.尤其是過了19:00以後.有如黑暗的城堡.所以跑起來感覺不太好.這也是我第一次夜間練習跑.那是因為不肯放棄早晨網球聯誼的結果.
*剛開始跑以後.不得了.肚子和內臟都在抗議.非常的不舒服.有一股氣象要衝上來的樣子.很難過.當時很想要放棄.但是我想如果不努力衝過難關的話將要放棄馬拉松了.因此還是忍耐的跑.
*在操場跑完5圈以後校工就說要關門了.因此只好跑到校內.離大門口不遠的第一個圓環.看起來地上很平坦.因此就在這裡繞圈.一圈大約200步伐.大概150公尺.因此剩下的40多分鐘都在此團團轉.只有半邊有亮燈.半邊黑漆漆.
*跑到45分鐘以後肚子不舒服的感覺已經消失.真是非常高興.
*昨天里程:9:538公里.時間1:04.平均速度:6.7公里/分.
*今天打網球:1:20. 只有馬拉松.沒有長距離. 編輯者 toptide - 2011-08-04 at 9:08am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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發表於： 2011-08-04 at 10:44pm |
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偏離航道的老馬...回來了...恭喜啦!
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toptide
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發表於： 2011-08-05 at 7:59am |
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100/08/05:星期四.雨天
*5:25到網球場.雖然是雨天.還有6個人到場.不過打了5/6場就下起大雨.大家就鳴金收兵啦!
*昨天傍晚6:36起跑.加到校園操場.有風很涼不熱.有人用走的.有人跑順時針方向.我照跑逆時針方向.跑順時針那位年輕人速度很快.我都在固定地點跟他相遇.他一共跑了25圈左右.
*我跑到第18-20圈左右時感覺有點力不從心.但還是跑完25圈再往回家跑.跑完後感覺全身痠痛.雙腳酸痛不已.累到個不行.我當下想著.要是現在去參加全馬則鐵定落馬.因為肌耐力已經全沒了.其他的不用再談了.
*所以如果要再跑馬的話.之後的日子絕對要再練再練不能鬆懈.否則只有跟馬拉松說拜拜了!今天必須休息以便跑更長遠的路.
*因此現在的我要跑10公里都有問題更甭談42公里了.
*昨天里程:13.05公里.時間:1:26.平均速度:6.6分/公里.
*今天打網球:0:55. 只有馬拉松沒有長距離.
編輯者 toptide - 2011-08-11 at 8:45am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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F5
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發表於： 2011-08-05 at 11:00am |
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toptide:
勿把42.195公里與健康劃上等號。一年跑300天，每天只跑7.5公里，健康又長壽者，大有人在〈約95歲高齡〉。
如果沒有成績證明與登錄〈普查〉，那才真的只有馬拉松，沒有長短距離。
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toptide
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發表於： 2011-08-05 at 4:31pm |
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"如果沒有成績證明與登錄〈普查〉，那才真的只有馬拉松，沒有長短距離"
F5:所言甚是.但是人就是那麼不服輸的牛脾氣!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-08-06 at 8:53am |
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100/08/06:星期六.陰雨晴天.
*5:25到網球場.早上天氣很不好.老天爺好像故意要我們回家不讓打網球似的.6-7點時下好大雨.等7點多我們走了以後.又是艷陽高照的大熱天.昨天也是一樣.聽說要去拜土地公!!!
*前兩天練跑的疲勞尚未消失.尤其是雙腳的"鐵腿"還是酸痛沒退.真是有夠差的砷體和體能.
*下次練跑要下星期一以後了.希望能夠順利.
*今天徐醫師.大蔣.地理師吳.陳里長.西藥黃.公賣局邱.胡子.我.一共來了8人.
*第一場我搭檔大蔣對上實力最堅強的吳.徐.在風雨交加中奮戰不幸落敗.因為雨天的球成不規則跳動很難打.
*第二場打到2:00就下起大雨.老天爺不讓打就鳥獸散了.
*明天要去龍潭老街遊玩.這種"梅花"颱風天真的是很不確定感.
*今天打網球:1:20. 通關密語:只有馬拉松沒有長距離.
編輯者 toptide - 2011-08-06 at 8:54am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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