100年10月的練跑日記

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主題: 100年10月的練跑日記
發表於： 2011-10-30 at 8:06am

今天早上居然沒收到那鐵，只是比較晚起步，只想跑個基本里程恢復一下。

跑到6K折返點，好奇前方跑者是誰？所以又在往前跑，又好奇橋上跑者是誰？又繼續上橋，講明一點就是追兔子 Pinch

下橋經過昨天跑爆的水站，想著昨天比賽的情形，一不注意，被赤腳跑者從後面碾過，跑速約5分10～20秒，昨天許大哥跟我提過他。 Ermm

今天是恢復跑，所以我刻意不去看他，但是我的腳卻很不聽話自己加速，『跟』著跑2K眼看不小心就要『遇』到，他居然折返了！

非常感謝他的配合，使我的恢復跑沒變調，但後面跑速好像變快了><"

14K耗時1:22:50

昨天跑的，今天肌肉還存在著記憶，跑起來不怎麼喘，乾脆把配速刺青在腳上，這樣就永久記憶～哈哈

今天已經把月里程達標了，明天就開始傷腦筋，要把PB往前很多的話，下次要追就很難，該怎麼辦勒（按計算機～走來走去）

編輯者 otto - 2011-10-30 at 8:06am

otto

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發表於： 2011-10-30 at 8:04am

文章發表人阿海

清晨五點十分

小粒

你不是應該在大鵬灣環灣F1賽道飛奔嗎

怎麼會在網上呢

報告海哥，沒有上班時間的壓力，總是一拖再拖才出門練跑 LOL

阿海

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發表於： 2011-10-30 at 7:57am

清晨五點十分

小粒

你不是應該在大鵬灣環灣F1賽道飛奔嗎

怎麼會在網上呢

otto

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發表於： 2011-10-30 at 5:10am

文章發表人老貓陳

What is 黑油？

你問蔡總就知道了～哈哈哈

老貓陳

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發表於： 2011-10-29 at 8:32pm

What is 黑油？

健康快樂跑，少病少煩惱！

otto

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發表於： 2011-10-29 at 8:19pm

文章發表人老貓陳

大阪戰報：今天大家順利報到完畢，大家回飯店休息中！

明天大家加油，我想到一個問題，日本沒有賣黑油，蔡總跟大仔怎麼辦 LOL

老貓陳

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發表於： 2011-10-29 at 7:05pm

大阪戰報：今天大家順利報到完畢，大家回飯店休息中！

健康快樂跑，少病少煩惱！

otto

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發表於： 2011-10-29 at 5:24pm

今天參加東港青商會路跑，早上先熱身跑了8.4K到會場

本來只是要當成練跑，結束後再跑回家，結果一起跑看到前面開出去，我不小心也跟著開出去，原訂里程16.3K，結果手錶里程15.7K，跑了1：20：23，心臟差點跳出來，果然平常沒練速度，跑起來真的很硬斗 Dead

12.5K跑爆了！就在路口想當步兵，停紅燈的車突然搖下窗來，糖小粒加油～驚！！！！ Pinch

果然不能擺爛，居然是台北的跑友俊龍大哥剛要回老家佳冬，沿路又有遇到同社區的人，礙於面子我只好認命繼續堅持下去。 Dead

本來還要跑回家，才能完成30K，結果不小心抽獎抽到腳踏車，計畫趕不上變化，只好騎著腳踏車回家，變成鐵人兩項 LOL

途中經過大鵬灣，看到太陽大到不像話，回到家把車一丟，趕緊躲到南二高高架橋下補足今天預定里程，側腹痛加上騎車肌肉群不協調，跑的好累，但終於完成30.4K

otto

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發表於： 2011-10-29 at 4:38pm

文章發表人賁俊蓮

叔叔果然是有練過的。恭喜糖小粒跑贏所有的小朋友。希望我的十二月比賽也像你一樣。沒有小朋友追到我

。準備休息明天再戰高美溼地。其他的跑完再說。先來小小報告一下。今天在新竹跑的不錯。三小時五十七分多。女子總三～大概高手都留在明天了吧。今天都沒走。地硬烈日強風都克服。耶～重點是～～～有獎金

還保四。

希望明天～順利完跑！

357！！！！就說已經到了最低點，賁姐果然回神過來了 LOL

賁俊蓮

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