跑步運動與膝關節

   日前因為膝蓋關節在上下樓梯時, 會發出怪聲, 而且隱隱作痛, 去醫院找醫生診治. 當然所得到的回應是: 不要再跑了, 跑步對於膝蓋傷害大,.... 等等. 每次找醫生看的結論, 皆大同小異. 是次的看診, 我仔細地觀察一起等待看診的同病相憐者, 發現百分之九十九點九的病人看起來都"非跑步者", 而且看起來, 好像也都不怎麼運動的樣子的人. 那麼, 他們的膝蓋關節問題又從何而來呢?

由此現象的觀察, 所得到的結論, 讓我對於醫生給我的診斷結論, 產生了疑問. 我的膝蓋問題是因跑步而得, 抑或是自然老化的結果呢? 難道不跑步就不會得膝蓋關節的病痛嗎?

Run happy.  

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Dale Huang 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單版主註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 267	文章選項發表回應引述 Dale Huang 檢舉文章引述回覆主題: 跑步運動與膝關節發表於： 2003-11-29 at 4:42pm
	日前因為膝蓋關節在上下樓梯時, 會發出怪聲, 而且隱隱作痛, 去醫院找醫生診治. 當然所得到的回應是: 不要再跑了, 跑步對於膝蓋傷害大,.... 等等. 每次找醫生看的結論, 皆大同小異. 是次的看診, 我仔細地觀察一起等待看診的同病相憐者, 發現百分之九十九點九的病人看起來都"非跑步者", 而且看起來, 好像也都不怎麼運動的樣子的人. 那麼, 他們的膝蓋關節問題又從何而來呢? 由此現象的觀察, 所得到的結論, 讓我對於醫生給我的診斷結論, 產生了疑問. 我的膝蓋問題是因跑步而得, 抑或是自然老化的結果呢? 難道不跑步就不會得膝蓋關節的病痛嗎? Run happy.
	Dale Huang

sean2222 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞線上狀態: 離線文章數: 631	文章選項發表回應引述 sean2222 檢舉文章引述回覆發表於： 2003-11-29 at 5:09pm
	Dale Huang兄：善待身體，聽一聽它說說話，稍微休息，再作衝刺。祝安康 sean
	跑步，並非真的只是跑步而已～～

郭居恒成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2577	文章選項發表回應引述郭居恒檢舉文章引述回覆發表於： 2003-11-29 at 6:37pm
	Dale Huang 兄: 1.近日較少閱讀到您的高見,猛然一見,正當品味之時,又驚然嚇了一跳. 2.下個月的百馬之旅,不知道有多少人等待親臨現場,同時共享箇中滋味. 3.身體的聲音,您自己是最清楚不過了;在此,預祝您早日自我調整,在台灣為數不少跑友,盼望您的百馬完成之時,帶領我們進入三位數的領域.

陳英謙成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2015	文章選項發表回應引述陳英謙檢舉文章引述回覆發表於： 2003-11-29 at 8:41pm
	常常在報紙新聞上聽某某醫師說跑步不好應該快走或游泳，有的說上下樓梯傷膝蓋盡量避免，有的說經常爬山對膝蓋不好……..哈哈！

蔡振曉成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-05-07 位置: 台北市/新北市台灣線上狀態: 離線文章數: 1375	文章選項發表回應引述蔡振曉檢舉文章引述回覆發表於： 2003-11-29 at 11:02pm
	以我自己發生的經驗告訴Dale Huang參考，膝蓋關節的病痛我前年就碰到，四月五日那天照平常練十二公里(400m運動場繞圈)約65分鐘完跑後，一切作息如往日均正常，可是一覺天亮後發現右膝蓋踵起來，移動右腳很痛，當日星期六不上班但是受不了痛，去三總掛外科急診，看病的年輕醫師一瞄膝蓋看看我就說得了「痛風」，哇！我問怎會？他說我可能普林食物吃多了，甚麼普林食物當時一點概念都沒有，護士拿一本小冊子給我看，原來豆類肉類等食物也都是我愛吃的，就信以為得痛風，醫生說抽血測尿酸值最快下星期三有報告，即可斷定，拿藥有治痛風藥、消炎藥、止痛藥和制酸劑胃藥等三天份。回家依時間吃兩次，感覺沒效，未減輕病痛，星期一上班再去掛號以為可請該年輕醫師換藥(因無效)，卻是另一較老的醫師，也是一看膝蓋但有用手碰踵處，就說嗯發炎，看我年齡是五十三歲就說我得「退化性關節炎」，天啊差那麼多，我說前次醫生說我得痛風，怎麼會是「退化性關節炎」，這老醫師說「檢驗報告未出爐信不信由你」，於是只給消炎藥、止痛藥和制酸劑胃藥，還說我有剩餘痛風藥可以不吃了。奇怪的事，吃這老醫師的藥有效，可以減輕痛楚，以為有類固醇的成份打電話問藥房，回答絕對沒有，幾日後測驗報告出爐了尿酸值7.2，正明不是痛風，再掛老醫師的號詢問是否運動傷害，他斷定不是，而是老化現象，所以是「退化性關節炎」，老化從身體的最弱點開始，跑步強化了內臟器官，而膝蓋成為我的弱點就展示出我已步入老化期，等膝蓋好後可以繼續跑步運動，但不要悜強。建議你多看幾位醫師。
	---------------------------------- 持續，規律的練跑做為路跑勇者心開運開、運開福到開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆

Dale Huang 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單版主註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 267	文章選項發表回應引述 Dale Huang 檢舉文章引述回覆發表於： 2003-11-30 at 7:32pm
	看到居恆兄今年的跑馬表現, 真是令人刮目相看. 百公里, 五十公里, 十二小時,...等等的超級馬拉松賽, 無一不順利完走. 進步多多, 叫人佩服! 最近和內人遊興大起. 在十月二日開車南下, 經過雪梨到墨爾本(約二千公里)參加十月十二日的馬拉松賽以後, 臨時起意, 決定不立即回布里斯本而開向西澳. 沿著印度洋北上到北領土(NORTHERN TERRITORY) 再南下中澳的愛麗絲泉(ALICE SPRINGS) 登上世界十大奇景的 AYERS ROCK (ULURU, 348m) 後再開回布里斯本. 總計四十一天的 MARATHON DRIVING, 開了一萬八千多公里. 澳洲的面積約合台灣的二百一十五倍, 而其人口卻比台灣少了將近五百萬, 約有一千八百多萬.一離開城市, 人口稀少的鄉間, 令人感覺舒暢, 精神放鬆. 沿途拜訪很多國家公園, 到處露營, 體會大自然的偉大和包容. 碰到很多來自歐洲的旅行者, 與其交換旅遊經驗和感想, 也相互介紹自己的國家並推薦, 邀請前來台灣一遊. It's a long story. 改日會將此行的聽聞感想點滴, 整理之後再與予上網. 至於膝蓋問題. 蔡兄的經驗, 可為眾跑友借鏡, 參考. 謝謝! Run happy.
	Dale Huang

民間公證人陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 4946	文章選項發表回應引述民間公證人陳永星檢舉文章引述回覆發表於： 2003-11-30 at 9:08pm
	1122跑42195公尺，安然無恙。1130跑20K後，左膝甚痛，舉步維艱，迄今未解，不過猜測因跑太快了，休息兩日應會恢復，萬一仍未減輕，恐就要去健保門診中心看復健科或骨科了。很多人都說上下樓梯會傷膝，尤其是下樓梯，因此這一陣子可能要停止或少登梯，有機會下樓梯也要緩慢些。會自行按摩與擦熱力軟膏，期望有助益。

Maraman 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1382	文章選項發表回應引述 Maraman 檢舉文章引述回覆發表於： 2003-12-02 at 1:40pm
	跑步的人大抵會膝蓋受傷，跑完世界盃50K後只參加舒跑杯，出國打球剛回，還是覺得膝蓋處會痛，昨天吃了"維骨力"及用COUNTERPAIN按摩，今日有好轉，期待大家都平安，不要跑過度了。
	If you don't hurry ! life is full of fun and joy !