完成首馬∼太魯閣

2003年11月22日在冷風颼颼細雨紛飛約15、6度的低溫下，順利完成人生的第一次馬拉松
∼5hr26mins,雖然成績不怎麼樣，但還是夠讓人興奮好一陣了！這一次因為是首次挑戰馬拉松，為了順利完成首馬，所以體力分配上有點保留，下次應該可以奮力跑進五小時之內。各位兄弟為我加油吧！

biin:

恭禧！

冷天氣不易跑，首馬經驗總是令人難以忘懷，好過小弟的首馬，沒經驗，兩腿抽筋不得了，躺在路旁，與一起抽筋的朋友聊天，迄今令人難忘，期待你下次破五小時，有朝一日再破四小時，相信以台灣的跑步風氣，只要你相信你自己，你肯定你自己，你絕對可以做得到！加油吧，biin !

鄭永忠

十二月二日中午一時十二分

各位大哥對不起!
我要更正我在上一篇留言中的一點錯誤。上篇留言中〝六點起床〃，〝六點半吃了四片土司”應該改〝為五點起床〞，〝五點半吃了四片土司〞，再次謝謝大家的加油和鼓勵。

各位大哥：

對不起，小弟上一篇發言有一點需要更正：我是早上五點起床，先喝500cc的開水清腸，在五點半左右吃了旅館提供的早餐∼∼四片烤土司夾蛋，另外還喝了一杯果汁，吃了一根香蕉。然後又在床上躺到6點15分才起床做熱身和伸展，6點四十五分離開旅社。我之所以能在旅館睡得那麼晚，主要是我住的旅館離起跑點∼∼太魯閣牌樓大約只有50公尺。房間、設備很乾淨，老闆也很親切。所以下次各位兄弟要去參加太魯閣附近的活動可以考慮住在這家旅社。這是為各位真情介紹，不是為這家旅社打廣告，所以不在這裡公佈這家旅社的店名，各位有興趣就自己去找，不過我相信有參加今年太魯閣路跑的人，在當天早上遊覽車下車處，都有看到這家有人在裡面吃可口早餐的溫馨小旅社，有很多路跑的朋友當時也都進入旅社借廁所和避雨。我還是在八月中旬親自跑一趟花蓮，好不容易才找到那一間雙人房，否則只好住花蓮了。

另外：跑長跑雖然是我個人很大的樂趣，但是在朋友當中能跑這種距離的人實在是很難找，因此一個人跑步總是覺得心境上比較寂寞，所以我希望能找到志同道合的朋友一起為伴，切蹉跑步心得，希望住在北縣板橋附近的跑友多來信和我連絡。以下介紹我的個人資料：

我住：板橋市

練習場地：板橋市第二運動場，兩三個星期會到土城山區跑一趟約二 十公里左右的山路。

跑步年資：2002年3月∼∼2003年12月，大約一年九個月。

路跑經歷：
1.2002年12月7日板橋市活力盃5km路跑。
2.2002年12月14日永和市河濱公園4km路跑。
3.2002年12月29日墾丁國家公園鵝鑾鼻16.2km路跑。
4.2003年2月22日台北縣烏來鄉泰雅Lo'Kah 10km路跑。
5.2003年3月30日台北國際國道霖園馬拉松21km路跑。∼1hr55mins
6.2003年11月16日曾文水庫中華汽車世界盃超級馬拉松25km路跑。
7.2003年11月22日太魯閣國際馬拉松42.195km路跑。~5hr26mins

biin 兄您好:

如果有空ㄉ話請到板橋市第一運動場來,切蹉跑步心得.

早上6:15--7:00,下午6:30--7:30 週一到週五 在北門(100M終點附近)

陳昭陽