跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 長跑相關討論與資訊 > 跑步教室
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 跑者廣場配速志工團3/18試跑方案
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

跑者廣場配速志工團3/18試跑方案
 發表回應 發表回應 頁面  <1 567
作者
訊息
  分享文章 分享文章  主題 搜尋 主題 搜尋  文章選項 文章選項
T.J 由上至下檢視
Groupie
Groupie


註冊日期: 2009-12-22
位置: 宜蘭
線上狀態: 離線
文章數: 53 		文章選項 文章選項   引述 T.J 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 跑者廣場配速志工團3/18試跑方案
    發表於： 2012-03-20 at 12:52pm

這回國道馬深切體會到耐熱本領的重要(尤其對應於占夫兄等快腿們極其有限的誤差值)

跑到後10K完全沒力跑不起來(把自行準備的補給全數吃光,一路猛喝水,最後2.5K還頭一次塞了路跑協會的鹹餅乾吃)

也因此原先擔心的足痛會加劇,隔日已好轉

並且以為肌肉疲勞會持續的情況也沒發生(儘管練習完全不足)

情況像是之前狀況正佳時一般

究因應是沒能跑快之故...

謝謝占夫兄溢美之詞,但因離事實太遠,拍謝!心領但愧難接受..
 
說來我應只是個年輕時胡亂衝又不求甚解貪玩的"嗜運動者"罷了....
回到最上面
yun 由上至下檢視
系統管理
系統管理
圖像

註冊日期: 2003-07-14
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 1241 		文章選項 文章選項   引述 yun 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-26 at 4:52pm

賽事名稱：2012台北國際國道馬拉松                                              賽事日期：2012年3月18日
賽事路線及地點：汐五高架環河至汐止段二趟

天氣：悶熱，後半程陽光直曬                         起跑氣溫：23度                          最高氣溫：30度

志工姓名

目標完賽時間

實際完賽時間

前半程時間

志工本人是否達標

達標追隨人數

附註

吳占夫

3:05

3:06:11(+1)

1:31:45(0)

N

1

晶片時間3:05:54，幾乎達標

 

黃崑鵬

3:30

3:31:53(+1)

?

N

?

 

 

黃兆慶

3:45

4:24:19(+39)

1:53:00(0)

N

x

30~35k撞牆

 

郭居恆

3:50

4:16:21(+26)

1:54:05(0)

N

x

 

 

施宏錡

4:30

4:41:48(+11)

2:14:28(0)

N

x

最後9k抽筋

 

張傑淳

5:00

5:29:55(+29)

?

N

x

 

 



編輯者 yun - 2012-03-26 at 11:07pm
回到最上面
廈馬 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2010-12-24
位置: 廈門
線上狀態: 離線
文章數: 139 		文章選項 文章選項   引述 廈馬 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-03-27 at 7:55am
雖然沒有跟著配速志工一起跑,但是還是有壓力,看著汽球過來,再看志工代表的完跑時間,無形中,本想早早當步兵,還是勉強自己跟上汽球. 感謝ClapClap
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  <1 567

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.203 秒。