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請問要怎麼跑下坡？ |
發表回應 
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| 作者 | |
bigfish 
Senior Member 
註冊日期: 2002-06-17 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
 文章選項
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 主題: 請問要怎麼跑下坡？發表於： 2002-07-07 at 3:01pm |
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今天我表現感覺不甚理想，
爬坡明顯有進步(這個月來幾乎都有下寶山路)， 但下坡就開不出來，是我動作有問題嗎？ 還是下坡就是要大膽的往前衝？ |
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2016 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2002-07-08 at 7:47pm |
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以下是我淺見, 歡迎大家提出自己經驗
跑下坡我習慣步幅減小, 頻率加快, 腳丫著地不要太重, 最忌發出ㄅ一ㄥˋㄅ一ㄤˋㄅ一ㄥˋㄅ一ㄤˋ的大腳聲 下坡我是有力就衝, 在坡度比較緩的下坡如昨日陽明山路跑或至善路等跑輸人, 應該是剛才上坡用太多力了; 而在如觀音山或梨山很陡下坡跑輸人, 除了前述原因外可能還有別人比較敢衝 |
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