我的馬拉松身體

今年跑馬滿4年了,跑馬拉松的身體有了一些變化:

• 跑馬減肥:這早是跑馬第一年的事,從那時至今大都只能維持,不過維持不發胖也是好處多多啦!
• 陽光的印記:身上留下自然白的手錶,背心,短褲,和小腿套.若是夏日的三鐵,還會多上戴風鏡留下的"仿109辣妹眼影"和那你驕傲一週的手臂上的號碼印記,和孩子泡溫泉時,最常說"爸爸最白的地方比你最黑的地方還黑",這也是歲月的痕跡啊!
• 過人的體力:跑馬訓練出的體力和耐力讓老婆更幸福,不要想歪,我是說好體力在跑馬後還能帶家人順路遊遊,不跑馬,下班時也還有體力分擔家事,所以老婆更幸福.不過如果你硬要想歪,我也是承認啦!
• 忍不住的尿意:尤其是冬天跑馬,怎麼寄物前尿過,起跑前又想上,怎麼起跑前上過,不到5K又想了...不過忍著跑一小段,除了讓你有明確的目標向前跑(找廁所),上完後更能享受那種解放後舒適的跑步快感.
• 跑完直放屁:每次跑完在回程的車上總是忍不住"砲聲隆隆".大概是跑步把腸胃裡的氣都震出來了吧.瑜珈老師說跑步多是垂直上下的震動,平常可以多做一些水平迴轉的伸展,讓身體平衡一下喔!

鐵馬小丁~周志峰

文章發表人 廈馬 減肥?可能沒辦法,尤其參加到'秒殺'賽事,一路吃吃喝喝,往往跑完比跑前體重還重.但在有比賽的日子裡,加上平日的亂亂跑,吃不胖倒是真的.某次參加年會,吃住,開會都在飯店,早餐+午餐+晚餐外加早\午茶點心,來者不拒,吃的一同開會同事瞠目結舌,這才知道我的肚量.也許這就是跑步額外的收穫吧

那就強迫自己一定要「天天跑」吧！

Mayer 可以到跑步教室版尋找相關討論.體重,姿勢可能都有影響.祝很快找到屬於自己的節奏

我是剛開始練跑沒多久
反正就量力而多為一點點就好
把自己多壓榨出一點潛能
至於是不是該吃維骨力之類的東西來保養
我覺得倒也無不可
如果有需要服用的話
適度的保養也是應該
畢竟膝蓋有問題的話不只不能跑
日常生活也多少會受到影響啊