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野人獻曝--捨速才能持久 |
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James Chen 
Senior Member 
註冊日期: 2012-01-09 線上狀態: 離線 文章數: 151 |
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 主題: 野人獻曝--捨速才能持久發表於： 2013-05-02 at 8:20am |
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恭喜恭喜....不過要確認身體沒問題再跑喔
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我是大冬瓜(彰化星光八卦團)，喜歡爬山、騎車、跑步、游泳。
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我是阿川
Groupie 
註冊日期: 2010-01-15 線上狀態: 離線 文章數: 79 |
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發表於： 2013-05-02 at 8:57am |
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跑步追求的樂趣花樣很多,慢慢跑是其中之一.
我的樂趣則在追求"自己到底能跑多快". 當然,只跟自己比, 因為每個人的天分不同,有人就是可以跑很快. 跑快最大的敵人就是受傷,學習如何避免受傷又是一大課題. 如何將成績推進是跑步中最大的驚喜. 所以常看到有人破PR而沾沾自喜. 要跑得更快,慢慢跑也是訓練之一. 所以也可以說==捨速才能更快. |
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竹北福田魚
Senior Member
註冊日期: 2012-09-04 線上狀態: 離線 文章數: 275 |
文章選項
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發表於： 2013-05-02 at 10:10am |
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其實根據我自己參加馬拉松的經驗 前半馬,我一路氣喘呼呼的很認真快跑 幾乎沒有其他跑者會被我輾過  反而一路都是被別人輾過 跑20km~30km之後,小腿開始慢慢痠痛無力 速度自然會慢慢的下降,此後完全不會發生氣喘的現象 反而很少跑者會追過我,開始被我輾過的人會越來越多 終點前200m~300m,我習慣會來個最後衝刺 |
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傑king
Groupie
註冊日期: 2012-08-01 線上狀態: 離線 文章數: 52 |
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發表於： 2013-05-03 at 1:13pm |
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完全同意您的說法..."捨速才能持久""
除非一開始就是很高強度的練習...不然在後半段就會很辛苦 我自己平常在練習時會把速度跑出來...等上場時就以定速前進如果遇到認識的大哥...至少還有力氣聊上幾句 反正都會完賽的...拿不到獎金...至少能拿到健康 |
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James Chen
Senior Member
註冊日期: 2012-01-09 線上狀態: 離線 文章數: 151 |
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發表於： 2013-05-03 at 6:34pm |
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補充一下今天練跑的時候的體會.....
如果每次的練跑甚至比賽，能夠做到越跑腳步越輕盈，那一定會是個很好的跑步經驗。
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我是大冬瓜(彰化星光八卦團)，喜歡爬山、騎車、跑步、游泳。
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