痛苦的喜悅--2013屏東單車國道馬


   
去年的單車國道馬拼4小時，今年卻要拼6小時。
基本上都算達標啦！
11月10日的田中馬因髂脛束摩擦症候群(ITBS)在30km棄賽， 
網路上有分享髕骨帶對ITBS的效用。
所以，本次賽事綁上髕骨帶續戰，期盼能在時限內完賽。

如同田中馬般，一起跑左腳就有感，覺得髕骨帶的作用似乎不大。
10km過後感覺比較順，膝蓋沒那麼痠痛，又覺得髕骨帶似乎有一定的作用。
時間就在患得患失的心情下流逝，15km耗時1:43。

到18.5km補給站時，因補給豐富，有豬腳、香腸、油魚子...等，
一時貪食，順便休息一下。
沒想到要再起跑時差點崩潰。
進站時還能7分速，出站竟痠痛到舉步維艱，心想難道又要在此棄賽了嗎？
此時要感謝愛跑部的一對跑友，主動來關心。
在心有不甘下，咬牙硬撐，跛跑一段後狀況有所改善，21km費時2:30。

此後進補給站都不敢多做停留，一路順跑至30km的單車高架橋，時間3:40。
走上橋後拍照留念，遇跑友提議互相幫拍，
拍完後下橋時又是一陣劇烈痠痛，小心翼翼跛行下橋。
有了18.5km時的經驗，下橋後咬牙跑動，此後便跑跑走走了。

到36km時，遇到同為腳傷所苦的跑友，看看時間，
剩下路程若用快走完賽應無問題，便併行邊走邊聊。
到38km跑友提議小跑，併跑一小段，感覺膝蓋痠痛好像有所減輕，
反倒是右腳可能因長時受力不均，感覺變硬，有抽筋現象。
請跑友先行，自己則停跑步行，此後走多跑少。

到最後500m，跑吧，進終點。
此時感到的並非左腳膝蓋的痠痛，而是右腳即將抽筋的疼痛。
然而，內心卻著實高興。
"你能來到起點，必能跑回終點。"
我完成了！

金猴琉璃珠，痛苦的喜悅。

本次賽會路線優、補給足，於此不一一贅述。
感謝大會與所有辛苦的工作人員，以及在過程中陪伴鼓勵的跑友。
謝謝！


編輯者 志在跑者 - 2013-11-24 at 11:23pm

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志在跑者成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2012-02-09 位置: 台灣高雄線上狀態: 離線文章數: 121	文章選項發表回應引述志在跑者檢舉文章引述回覆主題: 痛苦的喜悅--2013屏東單車國道馬發表於： 2013-11-24 at 11:14pm
	去年的單車國道馬拼4小時，今年卻要拼6小時。基本上都算達標啦！ 11月10日的田中馬因髂脛束摩擦症候群(ITBS)在30km棄賽，網路上有分享髕骨帶對ITBS的效用。所以，本次賽事綁上髕骨帶續戰，期盼能在時限內完賽。如同田中馬般，一起跑左腳就有感，覺得髕骨帶的作用似乎不大。 10km過後感覺比較順，膝蓋沒那麼痠痛，又覺得髕骨帶似乎有一定的作用。時間就在患得患失的心情下流逝，15km耗時1:43。到18.5km補給站時，因補給豐富，有豬腳、香腸、油魚子...等，一時貪食，順便休息一下。沒想到要再起跑時差點崩潰。進站時還能7分速，出站竟痠痛到舉步維艱，心想難道又要在此棄賽了嗎？此時要感謝愛跑部的一對跑友，主動來關心。在心有不甘下，咬牙硬撐，跛跑一段後狀況有所改善，21km費時2:30。此後進補給站都不敢多做停留，一路順跑至30km的單車高架橋，時間3:40。走上橋後拍照留念，遇跑友提議互相幫拍，拍完後下橋時又是一陣劇烈痠痛，小心翼翼跛行下橋。有了18.5km時的經驗，下橋後咬牙跑動，此後便跑跑走走了。到36km時，遇到同為腳傷所苦的跑友，看看時間，剩下路程若用快走完賽應無問題，便併行邊走邊聊。到38km跑友提議小跑，併跑一小段，感覺膝蓋痠痛好像有所減輕，反倒是右腳可能因長時受力不均，感覺變硬，有抽筋現象。請跑友先行，自己則停跑步行，此後走多跑少。到最後500m，跑吧，進終點。此時感到的並非左腳膝蓋的痠痛，而是右腳即將抽筋的疼痛。然而，內心卻著實高興。 "你能來到起點，必能跑回終點。" 我完成了！金猴琉璃珠，痛苦的喜悅。本次賽會路線優、補給足，於此不一一贅述。感謝大會與所有辛苦的工作人員，以及在過程中陪伴鼓勵的跑友。謝謝！編輯者志在跑者 - 2013-11-24 at 11:23pm
	志在跑者觀自在：隨遇而安節明百花妍，歲寒松柏新。草木逢時盛，何意苦爭春？

肉莉成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星線上狀態: 離線文章數: 3661	文章選項發表回應引述肉莉檢舉文章引述回覆發表於： 2013-11-25 at 8:53am
	很感動的跑馬心得很感謝您對單車馬的愛戴很耽心您的髂脛束摩擦症候群(ITBS)? 多多休養囉

志在跑者成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2012-02-09 位置: 台灣高雄線上狀態: 離線文章數: 121	文章選項發表回應引述志在跑者檢舉文章引述回覆發表於： 2013-11-25 at 7:46pm
	感謝阿計的關心，也謝謝大華辦了一場美好的賽事。
	志在跑者觀自在：隨遇而安節明百花妍，歲寒松柏新。草木逢時盛，何意苦爭春？