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間歇跑 |
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阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 引述 回覆
 主題: 間歇跑發表於： 2004-11-01 at 8:36am |
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用跑5000公尺的配速跑間歇跑,剛好可達最大心跳率的95%,有點累又不太累,可以達到練全馬的訓練效果.
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