長跑時抽筋問題? |
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作者 | |
馬克小原
新手上路 註冊日期: 2014-08-11 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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引述 回覆
主題: 長跑時抽筋問題? 發表於: 2014-08-12 at 6:02pm |
各位前輩:
我於練習30km LSD時會發生,膝蓋後方抽筋感,請問是何原因造成,又有什麼方式避免? 謝謝! |
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鐵馬小丁
Senior Member 註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2014-08-14 at 2:39pm |
我最討厭練習受傷,這樣心情會很糟...若LSD到30K,可要注意水分,運動飲料的補給,不過我練習是不會跑那麼長,除非你在練超馬,感覺快抽筋時,我會放慢節奏,放輕鬆跑對我比停下來走或拉筋有效,不知他人經驗如何.
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pual
新手上路 註冊日期: 2014-09-01 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2014-09-01 at 10:47am |
有抽筋感的時候可以停下來拉筋 休息一下!!!!
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