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新進女會員真棒 |
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| 作者 | |
蔡振曉 
Senior Member 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 台北市/新北市 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1375 |
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 主題: 新進女會員真棒發表於： 2004-10-26 at 4:59pm |
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這個星期天(10/24日)永慢兵分多路征戰，我是參與三重堤內路跑賽，事後看到永慢多人上台領獎，除常勝軍外我們多了新進女生 力軍上台有李奇瑾(第七名)、孫淑芬曉晴(第八名)，真是可喜可賀。 |
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曉晴
Senior Member
註冊日期: 2004-02-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 434 |
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發表於： 2004-10-26 at 6:10pm |
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sorry! 編輯者 曉晴 |
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曉晴
Senior Member
註冊日期: 2004-02-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 434 |
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發表於： 2004-10-27 at 4:38am |
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sorry! 編輯者 曉晴 |
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浩浩
Groupie 
註冊日期: 2003-06-02 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 76 |
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發表於： 2004-10-27 at 9:24am |
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恭喜曉晴姐最近成績突飛猛步，能跟阿謙一起玩間歇真是不簡單耶，間歇跑能讓心臟轉速有效且迅速地飆至97~100%MHR，是一 種藉由無氧耐力來增進有氧耐力的練習， 曉晴姐現在的200公尺練習只能增進肌肉爆發力，以及對跑步姿勢的改進(這些基礎當然也很重要)， 但是若要大幅增進VO2max容量，小弟建議曉晴姐將距離拉至800公尺或三分鐘(過短的距離很難達到95%MHR以上，即使您 覺得很喘，但是心跳表還是會很老實的告訴您說，抱歉主人您還要再加把勁才行ㄚ，因此這種課表就不能再咬在阿謙後面了，會出人命的 ㄜ，^_^|||)。 HowHow |
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秀琴
Senior Member
註冊日期: 2003-01-15 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 308 |
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發表於： 2004-10-30 at 3:42pm |
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10/30日文山路跑賽又有多人得獎 女將更囊括該組一.二名 真厲害 |
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