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106年12月的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12344 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2017-12-29 at 1:58pm |
配中飯吃喔?那,幫你加菜啦
∼那天早上跑一跑,還是想要去我的七號便所吉普賽時
![]() 嘿嘿,被很多人發現了喔,哈哈哈,當然我是有絕招的,說來給大家聞香一下!
其實這問題一直是我的困擾,不過經過我反覆思考及多方,多次試驗之下,我發現週五下午開始及週六一整天,把蔬菜水果及飯中雜糧的量減到最少就有效了啦,所以最近正常得很(說了大話會不會這次再度破功啊∼噁
![]() ∼啦啦啦,真的有效喔,不然是要怎麼破PB嘛
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12344 |
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今早跑著,暗夜裡隊友阿斌笑說我今早是跑”去酒精的”
![]() ![]() 今早慢慢前進十一公里,還是自己一個人,懷抱著等待和極端的想念想要和心愛的馬拉松見面的等待心理∼好想馬上就跑喔
![]() 來到公司,哇,運動場上有人跑很快,我六點半到,在辦公室窗邊拿了碼錶每半小時幫她偷偷的計時,哇,換算是一公里四分四十秒,哇,第二次計時秒數也沒掉,哇,再一細看,哇,對手啦(上回比賽輸過的嘛
![]() ![]() ![]() 我的辦公室鄰運動場的壕溝”下方”,說來好笑,週三晚有時會加班都適逢有某大慢跑會練來速度或間歇,這些跑步人怎麼想的啊?∼常有跑者跳進壕溝就地換衣服,哈哈,換上衣是還好,上回加班時看到有人跳進來”脫褲子”
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12344 |
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週六凌晨一點與月相伴前行.月很圓很亮,高高掛著美到令人心醉.因為睡不好索性早點出門,幾年沒跑泰雅了,又是年度最末一場,不知為何,有點緊張
![]() 七點起跑,到達會場不過四點,散步熱身,走路及準備.
曾跑不少次了,也明明看了簡章,結果,哇,說糯米橋的路線改了,丫族成員”幸災樂禍”的說變更難了喲,要先爬一座山,再跑舊路線.我原本以為是說笑,結果是真的.
沒多想,反正跑步這回事,就是只能以自己的速度前進,反正不管海拔高低或路線難易,里程都是42.195,每個人都一樣.
平安順利完成,結局是意料之外的”無比魔幻”,平安順利完成,完成時間是3:38:16,總排名是28/721,女總排一
![]() 當然是認真專注的美好結果,但一定也是奮戰全程是累到說不出話來的,但那開心程度及結果足以支撐到開車回到高雄,一路傻笑
![]() ![]() 編輯者 賁俊蓮 - 2018-01-02 at 9:06am |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12344 |
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回到家,先洗澡洗頭,時間晚了而明日還有難得想跑的元旦馬,換了衣服先出去做回復的動作,吹著下午的涼風,腳沒事,肌肉沒事,但腰酸背痛的,行走有點困難.一番放鬆後,除腰有點痛感之外,輕快無比的.
只是精神也極端的耗弱,慢慢的比劃著,心裡也決定不要勉強自己,明早起床太疲累的話就放棄比賽,不過元旦是一年初始,到會場哈啦問早是必要的.
結算一下月里程,十二月里程合計:636.975公里(哇,跑太多了嘛
![]() 結算一下年里程,106年合計里程是5790.284公里(哇,真的是跑太多了
![]() ![]() 賁小蓮啊,繼續加油!
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