十月份的練跑日記 |
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RICHTER
Senior Member 註冊日期: 2005-09-07 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 441 |
文章選項
引述 回覆
主題: 十月份的練跑日記 發表於: 2005-10-25 at 12:27pm |
小蔡兄:等你呦!很久沒一起練跑了。
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馬拉松選手是一群:最能享受痛苦、最能忘記痛苦,也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半,因為有您們的體諒,讓我們修行之路更加順遂。
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賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11936 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2005-10-26 at 7:57am |
今日特地起了大早,和小蔡一樣為了捍衛土城的好成績,真是可憐啊 ,(或許小蔡你是有點扭傷腳才恢復慢,要更小心點),不過已大半恢復,只有跑完後腿有點痠.今天是破記錄的早,在門口熱身十五分 鐘大門才開,和之前一樣跑二圈半再去跳韻律,出發時僅我一人,幾分鐘後呂董旋即追來,二人就按著互相的步調完成今日的晨練. 不過後來我在做操時看呂董獨自一人衝了銅像週圍坡度四.五圈,突然想到今天他在半路所說的話,要請咱們的老蔡皮繃緊一點,(稍加 了一點味素),他說:如果讓我常住高雄每天四點來練,老蔡算什麼,文華也一定幹掉. ,很好喲,隊內有了良性競爭,看來又有好戲看了. |
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nec026
Groupie 註冊日期: 2005-06-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 95 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2005-10-26 at 10:01am |
少年人逞強好勇,團練常跑在隊伍前面.不過今天時不我予腳有小傷,最後只能望而卻步,欣賞著澄清湖清晨美景,享受滿天星空及一輪 明月. |
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小蔡就是nec026,nec026就是小蔡
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芳村
manager 註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3043 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2005-10-26 at 10:14am |
小蔡兄弟 跑完10/9台中馬之後,我也遇到類似情形,成績也才415,不過這次桐花盃卻連酸的感覺都沒有,好像任督二脈打通似,一路上酷 酷撞,而你在350出現這種情形,可能意味著下次會跑進330,很令人期待喔!! |
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nec026
Groupie 註冊日期: 2005-06-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 95 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2005-10-26 at 12:48pm |
芳村大哥: 路跑比賽中常看到您的短褲腰包正字標記,而能夠跟著您跑都會有意想不到的好成績,所以這次桐花杯在第四圈被您輾過時,有嘗試跟著 您跑,但在跟了幾百公尺後,腳開始有抽筋的感覺,速度漸漸的慢下來,只能在背後莫莫的祝福您跑出佳績.並期待您澎湖能破 3:47. |
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小蔡就是nec026,nec026就是小蔡
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賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11936 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2005-10-26 at 6:48pm |
早上練了22000步,上了一天班至31000,17:53開始快跑(以自己的速度)跑了廿五分鐘,刻意跑到爆,後頭跟了一個臭 男生,喘得比我大聲,踩得比我用力,有點吵,把他甩開,結果等我掛了,他還繼續跑.在運動場再走了幾圈,湊足四十五分鐘,今日共 38843步.留點力氣明早再來.
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賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11936 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2005-10-27 at 7:53am |
今早起床一起跑後,就有點報應了,昨日太逞強的後果,四點不到在蔣公銅像附近散步,隊友都沒來,走了近廿分鐘,自己開始跑,步步 惟艱,還是把既定里程跑完,才與隊友會合,想著應該也要休兵,跟著大邱在划船區繞圈子,讓威龍老弟自己去爬坡,等另幾名隊友會合 後再跑回起點,做做操,今日速度慢,反而步數多19500.
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nec026
Groupie 註冊日期: 2005-06-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 95 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2005-10-27 at 10:23am |
澎湖---漂亮又純樸的地方,預祝每一位伙伴在海風的陪伴下都能創個人PR.
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小蔡就是nec026,nec026就是小蔡
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賁俊蓮
Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 11936 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2005-10-28 at 8:01am |
明日澎湖比賽在即,不過還是四點就到,大概不會有人如此早來,一個人放慢腳步跑,第二個折返,數日不見的文庸兄到來,先讓他揶揄一番,二人再一起跑,其實他的蓮花步我跟本跑不出,起碼要再減重十公斤,練個二年,才會有他的功力,文庸大哥說這是仙仔傳授的第一招,至於第二招是”尾步”,不要告訴我,哦,藏私哦!再折返與隊友會合,有楊桑及小勇.他們已經在約這星期及下星期針對百里的團練,還直說這星期跑三圈’就好’,下星期再加量,真猛,看來大家都在拚了.文庸兄還說了一件好消息,他說上星期老蔡不是說妳只要能破四個半小時,賞好酒三杯及”?”,當初隨口說說想說不可能,我也忘了獎賞是什麼.不過因為受隊友太多照顧,看要不要等這幾場比賽完,我再來拜託文華嫂幫我弄個早餐會,大家再聚聚,到時再以茶代酒跟大家好好道謝,尤其是「朱文庸」大哥,非得好好喝三杯不可。 |
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