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如何開1千6百公尺6分以內的課表? |
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| 作者 | |
賴皮 
Groupie 
註冊日期: 2002-12-15 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 76 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 如何開1千6百公尺6分以內的課表?發表於： 2005-10-13 at 1:28pm |
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ps:他的最終目標是5分10秒以內! |
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皮皮皮....正如其名~~想甩開我~~嘻嘻嘻!
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我認識的一位朋友,他已高三,想考體育系組,但現階段只是個超級新手,目前只有每天慢跑2公里(10分上下)左右,要先把呼吸調 好,他要求我帶他(我的速度在他之上),但我不知該給他什麼練習的內容,可否提供各位"馬先生" 
的意見嗎?