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24hr超馬要怎麼練 |
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| 作者 | |
RunnerTracker 
Senior Member 
註冊日期: 2005-11-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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 主題: 24hr超馬要怎麼練發表於： 2005-12-24 at 12:23am |
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可否有仁人志士傳授一下24hr超馬要怎麼練? 比賽時的經驗分享! 與策略要如何擬定?準備6雙鞋子應該夠吧!
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RunnerTracker
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2005-12-24 at 1:10am |
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要是沒經驗的我, 可能先跑看看 12hr 吧, 鞋子不必這麼多吧, 襪子倒應該準備多一點.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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志平
Senior Member
註冊日期: 2005-09-20 線上狀態: 離線 文章數: 309 |
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發表於： 2005-12-24 at 10:26am |
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這次2006.2/25~2/26世界盃只有24H.6H兩項超馬賽 您可以試試6H項目汲取?驗 待下次有12H項目再參賽 如此循序漸進方可長可久 |
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2005-12-24 at 7:57pm |
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在跑者廣場的知識園地裡有 郭老師的2003年東吳24H心得報告,提供粉多撇步. http://www.taipeimarathon.org.tw/知識園地/專題報導/24H.htm 土城 卓總 2005東吳24H,在夜間低溫6度,跑出196公里好成績,週量常態維持150公里, 賽前要跑三次, 連續三週的週日八小時的長跑 .
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RunnerTracker
Senior Member
註冊日期: 2005-11-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2005-12-28 at 12:57pm |
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感謝版主阿德的寶貴建議!
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RunnerTracker
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2005-12-29 at 7:15pm |
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RunnerTracker 兄 不 客 氣 除了上述基礎訓練外 ,過人的膽識,可將實力發揮百分之兩百 ,有加乘效果.
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RunnerTracker
Senior Member
註冊日期: 2005-11-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2005-12-29 at 7:41pm |
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郭老師的文章拜讀再三,很有体認.不知文中所提超馬專用跑鞋與襪子哪裡有售.另外氨基酸飲料是否指PowerGel之類.
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RunnerTracker
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2005-12-29 at 9:34pm |
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襪子 , 指馬拉松襪 , 郭老師也有從日本帶回來 ,供應跑者需求 . 孵蛋箱也有專利設計的COOLMAX馬拉松襪. 現在的運動飲料大都含有氨基酸 ,對維護跑者的腎臟機能很有幫助. 小弟的認知,超馬鞋泛指一般的厚底練習鞋 . |
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Planar
新手上路 
註冊日期: 2005-12-31 線上狀態: 離線 文章數: 23 |
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發表於： 2005-12-31 at 6:04pm |
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通常的馬拉松鞋在連續跑長距離都會彈性疲乏 加厚鞋底雖然可以延長壽命但重量也增加 日本大廠都有為超馬一鞋到底設計的特殊鞋 特色是延長彈性壽命、黏扣設計 方便長距離後隨著腳掌腫脹快速調整 Asics: TJR605 Saroma VII Mizuno: 8KS-53714 Ultrarunner |
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RunnerTracker
Senior Member
註冊日期: 2005-11-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2006-01-01 at 12:42am |
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阿德, 謝了! Planner , 您怎麼如此專業,連型號也知道!真佩服. |
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RunnerTracker
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