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12H換鞋時機 |
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| 作者 | |
KITE 
Senior Member 
註冊日期: 2004-08-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 510 |
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 主題: 12H換鞋時機發表於： 2006-02-23 at 11:21pm |
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請教各位前輩一個問題: 由於沒有12H這種長時間的跑步經驗!想請問關於換跑鞋的時間點大約是何時會比較適當呢? 由於在大地超馬和去年100K時!因為裝備不足的關係!導致冷到了! KITE |
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給我 Bianchi ~ 其餘免談
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2006-02-24 at 2:02am |
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多準備襪子, 襪子與鞋子一樣重要. 鞋子也需要休息, 才能恢復彈性, 可以輪流替換穿.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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gwx01
Groupie 
註冊日期: 2004-08-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 82 |
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發表於： 2006-02-24 at 9:28am |
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投入跑馬近4年，找一雙適合的鞋也是一門必修功課，各種牌均穿過，最後的選擇是以美津濃為戰鞋，因為鞋底有W型的塑膠彈簧，對於 距離較長的跑者腳比較不會受傷害，100K時準備了三雙美津濃鞋應戰，第一段穿KS-的路跑鞋跑完前４０K時腳板就不舒服，第二 段換KN-的慢跑鞋後就一路到底。 個人的心得是平常練習鞋都穿KN-慢跑鞋每隻約350-370公克，正式半馬以上競賽場合就穿KN-輕量型(競賽型)慢跑鞋每隻 約250-270公克，10Ｋ以下就穿KS-路跑鞋，有一雙KR-馬拉松鞋因為覺得鞋底太薄太輕，一直放在架上未下土，還有襪子 最醜的地方都在裡面，接縫處、標誌等線頭，避免長時間摩擦傷到腳掌，除了腳趾抹刮砂膏(類似凡士林有消炎功效)外，襪子反穿將最 醜的部分見人。 本次跑１２小時也是準備三雙KN-慢跑鞋及６成新的襪子５雙備戰。 |
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跑出健康、跑出快樂人生---TP飛龍
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2006-02-24 at 10:10pm |
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兩回跑100k，三回跑12小時之中的兩回，都是一以貫之：一雙鞋子從頭穿到尾，不，從起跑穿到完跑，如此這般貽笑大方，不足為 取。這回計畫穿著舊鞋子去，帶著兩雙較新鞋子，看情況。也許一以貫之，也許會換鞋子。由於可能下雨，鞋襪衣褲都不能不多準備一些 ，有備無患。 |
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所以這次特別添購了長褲備戰!只是仍然擔心會有不足的地方!請問大家能否提供需要注意的事項呢?