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4月份團練 ---間歇跑 |
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王坤樹 
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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 主題: 4月份團練 ---間歇跑發表於： 2006-04-12 at 4:31pm |
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時間 : 4/5 4/12 4/19 號 ,晚上 1900~2100 地點 : 中和市錦和運動公園 400米 PU跑道 課目: 2000公尺間歇 X 5趟
今天是4/12，晚上沒事者不妨來跑跑間歇的滋味。
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史洪
Senior Member 
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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發表於： 2006-04-12 at 9:13pm |
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中和，中和， 我當兵就在中和圓通寺下的憲兵營， 與退舍為鄰， 不知昔日舊景現在是否依然存在？ 回憶竟然有點傷懷。 |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2006-04-13 at 12:54pm |
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412間歇跑，應到四人實到四人，觀戰者二大二小。 天氣熱，四人全部著肉色皮衣上陣，有人突發奇想，以後永和制服就採這套皮衣好了，這樣男生就有吃不完的冰淇淋，有性騷擾之嫌，就 此打住不可再想像下去了。 2,000m間歇5趟，氣喘噓噓下鳴金收兵，相約419再來。 感謝芳村兄的甜美蓮霧。
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2006-04-13 at 1:13pm |
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今天傍晚錦和運動公園 , 來了一位身高瑾有150公分的馬拉松宿將, 20年前得過兩次區運馬拉松季軍 ,前輩自己在練每圈110秒的3200米Tempo,只跑6圈就跑不下去,大嘆休息半年沒跑,體力差真多,P.S.都快60歲了 ,一點都沒發福,還看的到結實的肌肉.
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連sir
Senior Member
註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1176 |
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發表於： 2006-04-13 at 6:21pm |
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晚上練跑，小弟要上班，只能坐壁上觀，兄弟們，加油！
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基 |
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2006-04-14 at 8:43am |
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2000米的間歇要怎麼跑？心中一直疑惑自己的能力，可惜上週(4/5)回南部掃墓錯過了，這次(4/12)當然不能再放掉，可 是......，自從萬統以後，身上大病不患，小病不斷，不是腰疾復發，就是大腿微恙，只能前往作壁上觀，人家在跑，你來話燒， 總說不過去，若說來加油，又不是比賽不成理由，為了掩人耳目，只好提一包可充數的東西，看見大家穿著皮衣，金光閃閃(流汗反光) ，這麼神勇，希望沒有嚇到自己，以後一直裝病不敢來了，尤其坤樹大大最後兩圈還加速，呀！樹老大！你真是我的偶像！！
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2006-04-14 at 9:38am |
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老實說芳村兄是我很欣賞的幹部，一個熱愛家庭疼愛小孩的好爸爸。 也許常年茹素的因素，他總是不慍不火，也不計較，對會務又十分熱誠與負責，是個很好相處的人。 只是......每回見他騎機車又載二個小孩，都為機車叫屈~~你們好重啊！ 編輯者 王坤樹 |
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王世勳
manager
註冊日期: 2003-05-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1313 |
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發表於： 2006-04-14 at 10:05am |
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真是可憐的機車；不過阿樹仔你也太機車了，管到別人家的機車！
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王世勳
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