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百公里練習之四 |
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| 作者 | |
蕭萬呈 
Senior Member 
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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 主題: 百公里練習之四發表於： 2002-12-31 at 12:28pm |
 元旦紀念日，敬祝大家假期快樂
元月五日最後一次百公里練習，  敬請把握機會，舉凡有心挑戰自己、突破自己的好朋友一定要來，如蒙捧場並具成效，就是最大的鼓勵。
時間：上午七時起至晚上七時止。  〈原訂至下午五時，特延長服務〉
地點：台北市景福腳踏車專用道。 
由於補給運送不便，請共襄盛舉自行將物品帶過來共享，謝謝！ 
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蕭萬呈
Senior Member
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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發表於： 2002-12-31 at 2:31pm |
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經過前三次百公里練習，不知參加過的人感覺如何？很想聽聽心得分享。來得及的話，也可以在01/05作改進，我們一直都在摸索、學習、改進。
第四次練習完之後，將是01/18錦標賽的來臨，能備戰就不畏戰、不懼戰，而提供機會練習就是最好的備戰。 錦標賽結束後，在新的年度裡，若大家欲罷不能，將評估每月請象錄兄排訂長征日，跑個過癮，只有訓練才能成長，透過訓練才能顯現出實力。 |
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2002-12-31 at 6:34pm |
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經過前三次訓練,充份了解到對於食物的不適應 ,泡麵最適應不良,吃碗泡麵除了要落隊2公里外 ,還要擔心拉肚子的風險 ,目前只對水果 ,飲料 ,鹹餅干最合口味 .
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2003-01-01 at 8:38am |
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元月5日的練習 ,會長對我的期許是試著挑戰90公里 ,本來想說會不會練習量大了點,
但經過前三次訓練後,覺得體能狀況不錯,昨天還進行一趟tempro run 兩趟最大攝氧能力跑, 為了避免體能提前達高峰期 ,我決定把元月5日的練習當作正式比賽挑戰 ,試著在上午7時到下午7時的12小時完走100公里 . 
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