|
請問大家練跑時都準備何能量補充? |
發表回應 
|
| 作者 | |
FY 
新手上路 
註冊日期: 2008-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 27 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 請問大家練跑時都準備何能量補充?發表於： 2008-02-21 at 6:46pm |
|
我覺得用power gel太傷荷包, 香蕉對我來說又不太管用...
請問大家平時練跑時, 都準備什麼來補充能量?
|
|
 |
|
|
小四
Senior Member 
註冊日期: 2006-03-08 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 254 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-02-22 at 3:33pm |
|
依練跑距離有不同的作法:20K內的只喝水，20-30K的會喝水+運動飲料，>30K則會再加吞鹽片，總之長距離練跑個人總是慢慢的不比參賽時的拼命。
|
|
|
慢跑是跑快樂的:)別心急,慢慢來:)
|
|
|
|
|
馬龜
新手上路
註冊日期: 2005-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-02-22 at 5:12pm |
|
練跑前一個小時,我會找布丁.麵包.餅乾之類的小東西來打底,
10K<→不用補給
10~20K→飲料及水
>20K→這時就要找易消化的東西了
|
|
|
不為什麼,只是想跑步而已!
|
|
|
|
|
發表回應
|
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項