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如何準備5000公尺 |
發表回應 
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| 作者 | |
ando2200 
新手上路 
註冊日期: 2008-06-18 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 如何準備5000公尺發表於： 2008-06-27 at 12:01am |
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去參加5000公尺測驗都跑輸一些阿伯，如何自己訓練跑在20分內
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2014 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-06-27 at 9:33pm |
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最好每週作一至二次閒歇跑 5000公尺要達到20分鐘 若做 若 長距離跑步與慢跑也要搭配好 |
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