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2008年9月週三團練課表 |
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貓 
Senior Member 
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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 主題: 2008年9月週三團練課表發表於： 2008-09-17 at 10:37pm |
這個好 這個好 偶就是要這個"要訣"嘛.... 呵呵呵
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-09-18 at 12:39am |
歹勢,晚上雖然有很多辣妹 ,但偶沒時間去.
早上時間多 , 10點才上班 .
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solo
Senior Member
註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 424 |
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發表於： 2008-09-18 at 8:42am |
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報告德教練 於國小操場200M內圈
星期二第一次完成 800x10 每圈60秒 (中間慢跑90秒)
今早完成了1600x6 每圈60秒 (中間慢跑210秒)
(不好意思 八月的課表拖到九月中才交)
麻煩德教練指導
9/28桃園馬後有三個禮拜空窗期該怎麼排課表
感謝
似詠
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-09-18 at 9:08am |
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賈菜郎大概昨天po上網後就沒再上網，讓我帶去的商品居然滯銷，沒有買家只好原封不動帶回家。
昨天的課程，叫練德為工作打拚自是不能來，另賈菜郎因案未能到場，其餘六人都有照表操課。當然那個獅子頭雖換了場地，習慣依然不變，趁著夜色12圈熱身後又消失在跑道。
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-09-18 at 9:42am |
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每天下班要打工作日報表 ,本來預留半小時時間 ,要準時7點下班 ,可是竟然打了1小時才打完 ,就趕不上Tempo班點名時間,以後星期三中午要提前打日報表了 .
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-09-18 at 9:56pm |
應該只剩中間那個禮拜可以練了 .
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