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0831NIKE路跑 |
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大熊 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2005-11-16 位置: 台北市文山區 線上狀態: 離線 文章數: 706 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2008-09-01 at 11:30am |
我在延吉街口也有看到賁美眉的身影呦,戴著一頂黑帽子,頭髮在腦後綁著二個小楸楸,身手靈活,不斷在人群中穿梭,還沒追到安和路,就已經不見蹤影。
大熊在前5K花了28分左右自己覺得還算可以,可到了6K就熱到不行了,汗水都流到鞋子裡面去了,超級不舒服的,就開始走走跑跑,走的距離應該有超過三公里吧。
到民族東路時有看到星爺騎著腳踏車的身影,再往前走到水站,發現前面的幾張桌子既沒杯子也沒水,大家擠在一起搶水,心中也點絕望,後來走到最後面二張桌子上終於看到滿滿裝著水的杯子,當然要補充一下囉,不過當時我想這麼熱的天氣,大家流這麼多的汗,而水站只有白開水,沒有運動飲料,不知道會不會出問題?果然到美術館後方就看到有人臉色蒼白躺在擔架上,到了新生高架橋下方又有人倒地,旁邊有人要工作人員呼叫後方的救護車,然後到了終點線後又有跑友不支倒地的。
事實上,我在昨天跑得超級爛的,信心也大受打擊,不知未來幾場馬拉松如何完跑,而且跟上次陽明山路跑一樣,跑前一晚竟然會嚴重失眠,翻來覆去,試過各種方法但就是沒辦法睡著,隔天只好拖著沉重的步伐跑步,不過我想昨天躺在地上的不是我,就已經是神明有保佑的了。
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「高山擁有一種難以理解的力量,只要你靜靜不動,山就會分享它們的秘密。」~藍迪•摩根森(Randy Morgenson)~
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碧湖杜 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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10K 的賽事真的不能亂跑. 就是有些人認為10K距離不長, 剛接觸跑歩或者根本沒練過幾次. 一起跑就亂亂衝, 就衝出問題了. 大熊, 參加人數眾多的賽事, 如年底的( ING )城市馬. 還是自己手上拿個小瓶子, 就算200CC容量都好, 內裝運動飲料. 10K 前靠自己補給. 10K 以後距離拉開, 人群分散, 就不會人擠人了. 這是奔小蓮教我的 ~ |
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享受起點到終點的過程.
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konradc ![]() Groupie ![]() ![]() 註冊日期: 2007-10-17 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 89 |
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>>碧湖杜:10K 的賽事真的不能亂跑.就是有些人認為10K距離不長, 剛接觸跑歩或者根本沒練過幾次.一起跑就亂亂衝, 就衝出問題了.<< 記得有位跑步前輩告訴我,「剛開始衝太快有何用,到後面還不是要辛苦地慢下來等我,倒不如前面調息,中途加速後面衝刺,時間差不多但輕鬆愉快。」個人覺得很受用,也供初跑者參考。 陳國榮
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一兵 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 573 |
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我們也有人懷疑是不是看錯了賁女俠,所以沒派人追星。不過,恐怕還好沒追吧?
![]() 本班那天在那麼好的天氣、那麼熟悉的平路上,居然有三分之一的參賽者變成了步兵,難怪班長臉色奇差:「真的『不知未來幾場馬拉松如何完跑!』」
![]() 怪的是:前半段也沒怎麼衝ㄚ?﹝不是我帶隊,我嫌貴沒報名,只好跟著跑﹞
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非關老將,不是新兵。讀書學劍兩不成,力盡穹蒼,江山依舊?還我千里獨步!
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心感如泉 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-22 位置: Taiwan 板橋. 海山 線上狀態: 離線 文章數: 280 |
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中師老弟::星爺 不言則已.一出口條條是道.老哥真ㄉ佩服佩服.去年北宜行.匆匆已一載.老弟今年再戰九彎十八拐???等著您. 大小跑場.都看得到倪ㄉ身影.也聽得到您聲音. 10K 跑場似乎嫌短.老哥就沒去注意.從文報導.可以窺之一二.主辦單位.宣傳大於實質.奧運得牌ㄉ也參加.籃球國手.跨越撒哈拉ㄉ…..都出現嘞.真是熱鬧……. 言歸正文.九彎十八等著您…… |
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心感如泉泉如感心
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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人多一定沒品質?卻也未必,許多外國城市馬拉松,萬人都不算啥,據說還有三萬人以上者,起跑的隊伍整理(往往依實力分段)、沿途的補給、進終點的動線與接待、飲食的供給、甚至於衛浴的提供等,都要有經驗累積與體貼的規劃,妥適的執行,絕非易事。台灣有部分跑者曾經參與過外國的大場面,應該還見識過品質頗佳的賽事。
台北馬拉松號稱全球第一,不過眾所週知是明顯灌水,全馬報名似未曾超過2500人,完跑也在2000人以下,加上半馬、九K、休閒組等,第二天媒體(或當天電子媒體)就號稱九萬、十萬。幾年來的觀察,台北馬拉松的跑者,幾乎跑完就打道回府了,會在現場徘徊者,並不多。
下個月還有一場三商巧福,就在大佳河濱公園。印象中去年終點前就排長龍,領取名次卡,所以中段跑者就無法進行衝刺,可能距離終點拱門約100公尺就要被迫『站住』了,今年會如何,且讓我們拭目以待。大佳河濱公園的道路不寬,人一多,就只有散步了,超人很難,實力夠好者要爭取好成績,真的就要即早到起跑線後佔個好位置。若速度不快,硬要欠缺自知之明的站到前方去,就只有成為他人的道路障礙。
太魯閣馬拉松也是人夠多的一場,第一個折返點(亞泥前)的感應紅地毯太窄了,又設置在折返點處,連續兩年都嘗到寸步難行滋味,很難期待今年會有所改善。心中所想改善方案有二:一為加寬,讓感應區如起跑點一般寬。一為感應區要離折返點50公尺以上,跑者直線通過,就可合理期待減輕壅塞的情況。
人多要有好品質,確屬非易。 編輯者 民間公證人陳永星 - 2008-09-02 at 10:04pm |
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