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2/22 西濱團練 |
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阿財 
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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 主題: 2/22 西濱團練發表於： 2009-02-20 at 7:33am |
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感恩！週日 六點見！
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陳進財
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wu1898kimo
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-25 線上狀態: 離線 文章數: 122 |
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發表於： 2009-02-20 at 10:33pm |
就是ab組一起跑完28後
b組回家洗衣顧小孩
a組再出發,加碼8KM
補給車繼續服務
瑞琳阿貝36KM是A組的啦！
金石馬有報名的都可以來
要準備補給品數量
要來要出聲
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小洪
Groupie 
註冊日期: 2004-09-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 86 |
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發表於： 2009-02-22 at 11:40am |
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史洪
Senior Member
註冊日期: 2006-03-13 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1909 |
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發表於： 2009-02-22 at 12:02pm |
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除了對九位跑友深表佩服和羨慕
我內心還有滿滿的期待 期待我自己能儘快歸隊 怕的是不知有沒有那一天 或者還要等多久 |
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2009-02-22 at 7:49pm |
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對不起今天清晨的跑友們
瑞琳因清晨的濛濛細雨給打敗
本著好跑步衣褲要出門的我
怯步了,膽小了
可以穿著雨衣出門的我
卻有一堆藉口安慰自己
明知道這都是假象
是老天對我的考驗
明明可以準時的赴約
可
可
我還是放棄了
對不起尖山前輩的厚愛
整天昏沉沉的
這就是對我的逞罰
昨晚還特別去買了一雙A牌的慢跑鞋
辜負了自己的心意
阿
我怎可如此的墮落
喜愛跑步的我(雖然跑的不遠跟後續力的再提升)
總喜歡跟著團練
竟然這次放我自己鴿子
該罰的
希望下回(沒有下回了)
要跟要有信用的
早上的眾兄弟
瑞琳給您們道歉了
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~~~風馬~~~
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孔媽
新手上路 
註冊日期: 2008-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
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發表於： 2009-02-23 at 1:31pm |
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感謝財哥的號召與小吳的專業補給.
心想行程有 A咖/B咖之分,應該多數人會走短程的先溜.
因遲到,一抵達香山體育場馬上換裝上路,多是老面孔
財哥/Les/輝仔/小洪/電子李/還有兩位交大同學,
起跑後才知道今天是練 LSD,因為邊跑邊聊天也不知不覺就到第一個5K補給點
根本還沒要補的感覺,發財車開放的後斗還真的是最佳流動補給站
只要看到小無從對向跑來就知道補給點就快到了,一路上經過風情海岸/
崎頂海水浴場/竹南交流道,一下子就到了15K折返點,交大同學說夠了,電子李則說要早點回家賺點數,我.....沒有理由,只好繼續跑.
交流道過後的一家Motel引起我的注意,騎車經過這裡也有十數次,早知道有這家Motel,但是從來沒注意過他的市招竟是超大號的石刻雄性特徵.
後龍溪橋頭竹南焚化爐前17or18K折返,這時還算輕鬆愉快
輝仔一路都在請教財哥關於100K超馬的準備技巧,我則隨侍在側聽得一愣一愣的
回程也是三次補給,只是第三次補完後開始有舉步維艱之感
回到香山體育場按錶,總共跑了03:18,很充實的一次團練
瑞琳,沒來虧大囉
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2009-02-23 at 2:17pm |
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孔媽:
瑞琳的心不只在淌血
淚早已流乾了
邁勾共阿
下回就算打赤腳騎機車
也要給他到場的說
先到再說
對吧!
財哥挑的天氣都很好的
要放心的跟跑才是
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~~~風馬~~~
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wu1898kimo
Senior Member
註冊日期: 2007-10-25 線上狀態: 離線 文章數: 122 |
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發表於： 2009-02-23 at 10:07pm |
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這次大家都跑得不錯 真正有落後情況出現是在後段 前段5km左右停一次
中間段有時約6km才停 香山田徑場出發（約1km多）接西濱77.7km處 跑至94.5左右折返 約36km 天氣溫和不熱 西濱平坦好跑 但是後段的撞牆期的練習才是這次的重點 電子李則放在賽後復原堅持跑28km
帶著交大同學折返（折返補給兩組人馬差快10km）
LSD組
腿酸肌肉耐力疲乏都出現在跑齡較短的輝仔和孔媽身上
小洪等都沒發生
一路洪一哥領先到底
還不忘pk一下做最後衝刺（次強度模擬跑） 我自己,則練習一段一段的長間歇
但是原諒自己
就隨便一跑
路邊野塘驚起一群野鴨其中還有一支番鴨也混在其中
只是番鴨飛行能力太差
目送野鴨飛走
崎頂附近水溝中除吳郭魚外竟然發現兩尾錦鯉
在狹仔的水溝中直線的來洄游著
路上還遇到單車車友練習或出遊
10點多就鳥獸散,還有大半天可以消磨或利用
跑到賺到
相簿連結：http://0rz.tw/NyFUv請自行下載
刪掉一些模糊的
全景照跟最後4連拍有點失敗
手機功能還不夠強技術野不夠熟練
請包含！
編輯者 wu1898kimo - 2009-02-23 at 10:08pm |
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Les
Groupie
註冊日期: 2008-07-26 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 65 |
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發表於： 2009-02-24 at 10:55am |
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Dear 小吳 :
感謝沿路的補給和拍照, 還要兼顧兩組不同距離的需求. 辛苦了 !!
 Les
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