練跑時的耳鳴現象

每早5:30起來,約跑8~10K左右;

但是最近一個月出現一個症狀,

剛起步後總覺得背後幾公尺有輕微跟隨的腳步聲,

第一次發生時,我還真的轉回頭看是否真的有人或其他事物在背後跟.

後來直覺可能自己耳鳴,而且大概跑了3K左右,這種跟隨的腳步聲就自動消失了.

 

那種感覺很清晰,而且聲音是真切地就發自背後數公尺之距.

請教各位跑友與前輩們,這種現象代表身體有什麼警訊嗎?

 

樣子看起來像低血壓加上低血糖，這讓我想起多年前剛開始為健康而跑時，偶而會出現的身體警訊，尤其是在挑戰自己極限時就會出現─3公里就氣喘如牛，5公里時就頭昏眼花。

建議去檢查身體，聽取醫師的專業建議。

另一個建議是：評估自己平時的練習量，是否已讓身體適應中長距離的跑步？再考慮參加8公里或以上的賽事。

以個人的經驗，比賽時身體的反應會讓自己比平時練習快10%~20%，心跳率也可以感覺到明顯升高的比平常高，飲食補充不足的情況下，特別容易在跑步過程中出現嚴重的饑餓感，當感覺消失前後，沒有補給時，接著就會出現眼花或幻覺，接著會再出現甚麼現象就沒經驗了，因為自己已強迫自己不跑了，先找吃喝的再說。