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路跑自我訓練 |
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| 作者 | |
noonrain 
Senior Member 
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
 文章選項
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 主題: 路跑自我訓練發表於： 2009-12-12 at 9:44pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 4:50pm |
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電子李
Groupie 
註冊日期: 2007-10-23 線上狀態: 離線 文章數: 93 |
文章選項
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發表於： 2009-12-13 at 12:03pm |
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循序漸進,不要太操.
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
文章選項
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發表於： 2009-12-13 at 2:29pm |
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自己能給自己壓力練跑
這是好現象~也是獨跑者該訓練的
還是電子李大哥的那句話
循序漸進的練跑~切末躁進
慢慢來~慢慢的提升自己的練跑狀況
可以的~
加油囉~
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~~~風馬~~~
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-12-13 at 4:35pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 4:51pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2009-12-15 at 10:00pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 4:51pm |
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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引述 回覆
發表於： 2009-12-15 at 10:28pm |
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如果感冒要多休息...個人經驗 如果真的要比賽了 能慢是盡量慢 要量力 不然就會有很嚴重的中耳炎等後續狀況可能發生 因為跑完全馬之後免疫力是比較低的 一定要睡多一點 不要熬夜 |
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