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酸梅粉可以預防抽筋嗎 |
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| 作者 | |
張嘉佑 
Senior Member 
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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 主題: 酸梅粉可以預防抽筋嗎發表於： 2009-12-13 at 3:33am |
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之前聽說跑馬的時候使用酸梅粉可以預防抽筋
是否真的有這回事?
酸梅粉...該不會是吃芭樂的時候灑在芭樂上面那種吧?
要去哪裡才可以買到呢?
酸梅粉是要在起跑之前吃?
還是帶著在路上配水喝?
或是直接倒進嘴裡?
大會提供的鹽巴、運動飲料、水+酸梅粉...哪一種比較能夠有補給效果?
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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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ultrailrunner
Senior Member
註冊日期: 2007-10-18 位置: 舊金山矽谷 線上狀態: 離線 文章數: 860 |
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發表於： 2009-12-13 at 5:34am |
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小弟都是用鹽巴和運動飲料, 沒用過酸梅粉, 酸梅粉應該含有鹽, 所以, 也有預防抽筋的作用, 加水後會比較好喝吧, 最重要的是, 到了胃腸, 比較能被吸收.
編輯者 ultrailrunner - 2009-12-13 at 5:35am |
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dalehuang
site manager 
註冊日期: 2004-08-20 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2009-12-14 at 7:51am |
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小心人工甘味和色素！
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-12-22 at 6:00pm |
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有比賽時才吃或比賽前0.5小時吃.頂多吃2-3小包(分10.20.30公里各1包).而且要配開水(冷的ok).平均1小包(塑膠夾鍊帶0號裝).配2-3杯水.如此這般應該沒有什麼色素的問題!僅供參考!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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