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2010年2月跑步訓練日誌 |
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作者 | |
noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-02-26 at 1:10pm |
老楊大哥,
原來如此, 我再調整看看, 謝謝!
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noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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馬丁大哥,
當然好阿! 怎麼約?
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juilin ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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相約黃昏下阿~
怎麼約~~~
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~~~風馬~~~
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馬丁 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2006-03-23 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 444 |
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學長啊! 黃昏??? 上班時間去跑步... 不想混了啊! ![]() |
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juilin ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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那就改約在~
櫻花樹下吧~
比較~爛漫~
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~~~風馬~~~
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肉莉 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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看到小馬丁出聲~真好
馬丁再出大聲一點啦
阿計
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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對啊 小馬丁要帶未來的小雨跑 要大聲一點 |
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肉莉 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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好壞
你怎麼知道我叫他
小馬丁
"阿計的首席弟弟"(只是不知道人家承不承認啦)
嘻~~
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noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 5:17pm |
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lucky chuan ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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二個建言:
第一是你要減重,太重了跑會比較辛苦,筋骨也容易受傷!
第二是不要執著距離和速度,跑時間就好,跑久了就會進步,尖山這些好手都有深厚底子,可以效法,但不要力拼,量力而為,做個輕鬆快樂路跑者,最重要要做到不要有傷痛,免得像我一時要好起來不容易!
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luckyc chuan
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