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Higdon 的新手跑馬 18 週計畫

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半熟跑者 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-03-19
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文章選項 文章選項   引述 半熟跑者 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: Higdon 的新手跑馬 18 週計畫
    發表於: 2010-05-20 at 1:47pm
非常棒的資料。
非常受用。

不過想請教大家LSD都怎麼補充水分?
身上背水壺嗎?
還是說先把水放在跑道邊,每隔30分鐘拿起來喝一次?

最近台南天氣很熱。
沒補充水分,跑個60分鐘就快不行了。
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-05-20 at 2:16pm
文章發表人 半熟跑者

∼恕刪∼
不過想請教大家LSD都怎麼補充水分?
身上背水壺嗎?
還是說先把水放在跑道邊,每隔30分鐘拿起來喝一次?
繞圈練跑當然可以放在旁邊,目標不明的LSD就要帶腰包、水瓶、錢←這最重要LOL
我覺得天氣熱30分應該太久,應該規劃為多長的距離喝一次水,也算是一種練習,改天跑馬就以你習慣的距離來補給
個人的淺見


編輯者 otto - 2010-05-20 at 2:17pm
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