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鞋帶與收操的問題 |
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作者 | |
惆悵 ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2010-02-23 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-03-15 at 11:23am |
請問鞋帶要串到哪個位置呢? 大家鞋帶孔每孔都有嘗試穿過?
是這樣的~ 我的鞋跑了一陣子了... 直到最近好奇心驅使下... 才把孔位拉高1孔 (之前都是預留最上方兩孔沒穿鞋帶) 拉高1孔後,感覺鞋子與腳更加緊貼、服貼 或許剛接觸該孔位,穿起來不太適應... 至於舒服與否~ 也不太會形容也不太會形容,倒不至於不舒服 大家如何判斷鞋帶該繫到哪一孔? 以及鞋子與腳越固定(越緊貼)越好嗎? 另一個問題是收操 看到許多人慢跑完都會蹲下,用手抱住腳,請問這個動作的用意是?? (防止鐵腿嗎? 用於慢跑收操適合嗎?) 謝謝 |
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TangST ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2005-12-30 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1621 |
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那是拉筋的動作,對付抽筋有用,對防鐵腿,就完全無效。要防鐵腿,只有做緩和運動一途,有人採取慢走(我就是採這方法,可是大約每跑10KM要走1KM的比例才夠),有人是按摩、SPA,也有人是採緩和的游泳,這完全因人而異,而且是跑後休息短時間後(幾分鐘到幾小時間)就做,若隔天才做,效果就差很多。 編輯者 TangST - 2010-03-15 at 11:54am |
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雲遊四海奔行八方
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惆悵 ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2010-02-23 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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蹲下抱膝是腳根離地還是著地? 大概需要抱多久?
聽人家說抱到腿酸? 我上次有抱過~ 沒什麼感覺... 只有蹲久了會腿麻 = =|| 是不是我用錯方法了? |
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踩著地球前進 ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2009-12-16 線上狀態: 離線 文章數: 19 |
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當兵時的時候 開合跳 傘兵操之後 也會被命令 蹲下抱著膝蓋 至於效果 我也不知道 只知道能休息一下 = = |
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跑~~~不~~~快
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