一本適合菜馬的教科書

作者

分享文章

主題搜尋

文章選項

張嘉佑

Senior Member

註冊日期: 2009-11-29
位置: 台灣省台北市
線上狀態: 離線
文章數: 833

文章選項

發表回應

引述張嘉佑

檢舉文章

引述

回覆

主題: 一本適合菜馬的教科書
發表於： 2010-03-28 at 12:24pm

那天去書局買了一本
「輕鬆跑馬拉松」（樂活文化出版）
是個日本人寫的，

它封面就寫
「 42.195 km您也能輕鬆達成」
看了一下內容
對馬拉松的介紹相當詳細，
大概有

1.按照不同實力設計的訓練計畫。
目標跑完全程
七小時以內抵達終點
六小時以內抵達終點
四小時、甚至三小時內抵達終點

2.調整體能的訣竅
3.參加馬拉松大賽的事前準備
4. 42.195km的攻略
5.世界各地的馬拉松大賽指南

可以參考看看
對我新手而言，覺得是還不錯的書…

如果板上還有跟我一樣超菜的菜馬
想要圖文並茂的介紹的話，
不妨可以去買來看…

只是價錢不是很便宜
一本 300 元。
而且我看完才發現
日本人似乎比台灣人更愛跑步。

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544

安樂使

Senior Member

註冊日期: 2008-04-13
線上狀態: 離線
文章數: 796

文章選項

發表回應

引述安樂使

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2010-03-28 at 3:34pm

文章發表人張嘉佑

…而且我看完才發現
日本人似乎比台灣人更愛跑步。

嘉佑兄：

關於「跑步」，您知道的真的太少了！

noonrain

Senior Member

註冊日期: 2009-11-15
線上狀態: 離線
文章數: 1641

文章選項

發表回應

引述 noonrain

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2010-03-28 at 4:11pm

因為工作的關係有很多日本朋友...

事實上...日本朋友並不是每個都愛跑步...有的甚至敬而遠之...

他們常常走路是真的...所以一起去腳底按摩時, 旁邊的客人痛的哀哀叫, 他們還嫌按太輕...

日本人不管工作, 運動, 生活...常來"鬥魂"..."燃燒"...這一套...跑馬拉松也是...

精神可以學, 但也要了解人家背後的努力, 這個民族可以大聲喊"鬥魂"..."燃燒"...是真的有在背後努力過!~...

建議嘉佑放開什麼"菜馬"..."堅持"..."中毒"..."偶像"..."面子"..."攻略"..."指南"...的包袱...

腳踏實地循序漸進, 真正為自己的健康而跑!~

編輯者 noonrain - 2010-03-28 at 4:20pm

半熟跑者

Groupie

註冊日期: 2010-03-19
線上狀態: 離線
文章數: 47

文章選項

發表回應

引述半熟跑者

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2010-03-29 at 3:41pm

日本的路跑風氣，我沒記錯的話，
是從2000年雪梨奧運，高橋尚子選手拿到馬拉松金牌開始。(2hr23min14s)
這是日本暌違64年的女子田徑金牌。
另外隔年的柏林馬拉松，高橋尚子跑進了 2hr 20min，
締造了女子馬拉松的世界新紀錄：2 hr 19min 46s。
(這是我想都不敢想的可怕的速度。)

從那時候開始，日本開始興起馬拉松風潮。
日本喜歡跑步的人，比台灣多很多。
我看今年東京馬拉松的實況轉播，路邊加油的民眾多到一個不可思議。
能在這種環境下跑馬拉松，被滿滿的加油聲圍繞，實在是跑者最大的幸福了。

由於台灣關於路跑的書太少，
我也都是利用出差的機會，到東京的書店買一些路跑的書。
去書店你可以看到滿滿一整櫃的路跑專門書。
日本還有專門給跑者看的路跑雜誌：Runners。唉，日本的跑者真幸福啊～～

嘉祐介紹的這本書我也有。
不過我是買日文版的，很高興台灣有出中文翻譯啊。
所以基本上，我的訓練法，也都是 Follow 日本那一套。感覺還不錯。
你等膝蓋好了，可以試試看。

林志南

Senior Member