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每月夜跑1次--6/26 1800-2200 |
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阿財 
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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 主題: 每月夜跑1次--6/26 1800-2200發表於： 2010-06-01 at 3:59pm |
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有幾位跑友計畫跑12小時與繞圈100ｋ，那我們就一起來吧！
第一階段先是每月1次3-4小時，8-9月每月二次搭配背對背練習。
第一次6/26 週六 香山田徑場19-22時，必要自行再延長。建議17時吃一個飯團量的食物，練跑中水與運動飲料，至多加點水果即可。隔天再來30ｋ內ＬＳＤ。 編輯者 阿財 - 2010-06-11 at 9:21am |
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陳進財
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bee
Senior Member 
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-06-01 at 4:44pm |
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謝謝財哥！
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2010-06-02 at 1:44pm |
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希望每場都有3位以上跑者，也可帶家人來走走，成為固定團練之一，繞圈跑訓練耐心，更是跑步的基本功。 |
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陳進財
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lucky chuan
Senior Member
註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2010-06-05 at 1:27pm |
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這次團練,因為駐隊,在花蓮同步自主訓練,大家加油! |
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luckyc chuan
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-06-11 at 8:48am |
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財哥，6/26想過去香山田徑場，跟你們一起練跑(跑在你們後面)
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2010-06-11 at 9:21am |
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歡迎！更歡迎新竹地區跑友一起繞圈跑，沒有前後，誰也不知道誰領先或落後。 原則上是1800-2200，建議跑者在跑道跑上3小時，一定會有不一樣的感受。
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陳進財
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-06-11 at 9:37am |
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感謝財哥的接納，我上次5/20在高雄中正田徑場從下午3:35開始跑,整整跑第八圈67圈!
不怕死，中寮山給他報名了!
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-06-11 at 1:05pm |
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繞圈圈,你沒超過我,都是在我後面...你一超過我,又在我後面了...只有繞圈圈可以讓前輩們追著我的背影跑！！哈哈哈....得罪啦 .... 快跑！
編輯者 bee - 2010-06-11 at 1:05pm |
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lucky chuan
Senior Member
註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2010-06-17 at 9:00am |
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嗚！0616繞圈圈，我和噴射Bee的距離越拉越遠了，但是我和財哥的距離越來越近了，我前面曾經贏他呢，哈哈！
結論，跑前跑後跑心得，藉跑友的加持，習得寧靜堅持面對自我，有意義！
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luckyc chuan
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