脛骨前肌抽筋

   請教各位前輩,小弟7/25晚間在體育場跑50圈,跑完收操時脛骨前肌微微抽筋,是場地因素嗎?還是有其它原因(練不夠)?最近有練1.6k(100秒/圈)*3,目前肌力只能跑三趟,還要加油!之前跑完全馬也只有酸痛,未曾抽筋,懇請賜教!感恩!

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JOHNSON0914 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-04-24 線上狀態: 離線文章數: 196	文章選項發表回應引述 JOHNSON0914 檢舉文章引述回覆主題: 脛骨前肌抽筋發表於： 2010-07-26 at 1:19am
	請教各位前輩,小弟7/25晚間在體育場跑50圈,跑完收操時脛骨前肌微微抽筋,是場地因素嗎?還是有其它原因(練不夠)?最近有練1.6k(100秒/圈)*3,目前肌力只能跑三趟,還要加油!之前跑完全馬也只有酸痛,未曾抽筋,懇請賜教!感恩!
	VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.

陳英謙成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2015	文章選項發表回應引述陳英謙檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 9:39pm
	以長跑選手來說，1600間歇跑應該跑4至6趟左右比較有訓練效果(太快的速度在比賽用不到)，只跑3趟不是肌力問題，是速度過快，可以將速度減慢，如一圈102-104秒左右我不覺得在操場跑會比較容易抽筋，這種大熱天在操場跑50圈，精神值得鼓勵

JOHNSON0914 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-04-24 線上狀態: 離線文章數: 196	文章選項發表回應引述 JOHNSON0914 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 10:27pm
	受教了!因為小弟都自己練習,本預計跑5趟,但第3趟就喘不過氣了,只好跑3趟,下次練習試著放慢速度練看看! 另近日下午都有雷雨,晚間溫度由之前的30,31度降到27度了,才有可能在操場跑這麼多圈.
	VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.

高雄小瑜成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2010-03-09 線上狀態: 離線文章數: 33	文章選項發表回應引述高雄小瑜檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 10:28pm
	晚上跑個50圈應該還沒有什麼大問題但是如果常常在大太陽底下跑個50圈這是愛美的朋友必須注意的因為在這種滿身大汗又濕又熱的狀況必須要小心警戒(汗斑)會找上門,如果皮屑芽孢菌突然在自己的臉頰上染成白白一大片的話那真的就更不好玩了