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2010年10月的訓練跑日記 |
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toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2010年10月的訓練跑日記發表於： 2010-10-29 at 9:06am |
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２０１０／１０／２９：星期五。陰天
１。６：０５到網球場。人少打了３場雙打。很過癮。 ２。身體各方面還好。下午明天又是舊地重遊。 ３。這幾天賢內助有些細細念了。我只能打太極拳啦！ ４。今天里程：０ ５。打網球時間：１：３０ |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-10-29 at 10:41am |
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鴨子大大
 兆豐50KM 隔天基隆 有夠厲害..非常厲害..
我要是有你努力不懈打拚的精神..可能已經破三了..太令人肅然起敬!
依照閣下進度..不要幾年就可以百馬了!
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-10-30 at 6:17pm |
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2010/10/30:星期六。陰天。
兆豐５０公里。１００公里拉松。我的第３７馬 １。成績報告：５０公里：我５：２５。去年５：３９。許素靜：６：００。女子總冠軍。只有她１人參加。 ２。１００公里：北戴冠軍女俠總冠軍。胡國鴻１０：３０。楊連松１０：４０。王志乾１３：３０。 ３。我要趕快準備明天暖暖我第的第３８馬。 ４。今天平均速度：６。５／公里。 ５。今天里程：５０公里。時間：５：２５。 編輯者 toptide - 2010-10-30 at 6:18pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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F5
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註冊日期: 2010-10-14 線上狀態: 離線 文章數: 256 |
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發表於： 2010-10-30 at 7:37pm |
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鴨大: 恭喜又一馬入袋，希望明天會更好。 這麼忙又如期交貨 〈日記〉，實在難能可貴。 |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-10-30 at 9:28pm |
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恭喜土慢大軍長征兆豐超馬勝利成功!!
陳大哥連二日跑二場, 真是太厲害了!!
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土慢大川
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-10-31 at 1:07pm |
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2010/1031:星期日。晴天
１。５：００和陳三裕到暖暖運動公園會場。 ２。６：００起跑。 ３。天氣：陰涼非常適合跑步。 ４。路線：上山之後來回三趟再回起跑點。很不錯的路線。 ５。路況：起起伏伏很挑戰。沒練過山路的很難跑。 ６。補給：非常優良。志工義工很優秀。非常好。 ７。身體狀況：沒有將昨天的疲勞帶過來暖暖。很幸運。 ８。時間：１０公里：１：１４。 ２０公里：２：１４。 ３０公里：３：２４。 ３５公里：４：０５。 ４２。１９５公里：４：４７：１４。 ９。總名次：３５３。約有７００－８００人參加 １０。分組名次：１１７名 １１。目前身體狀況：雙腳會酸。其它還好。 其他跑友成績：大川：４：０５。陳政德。陳明昆。阿華都很好。江宜貞分組第二名。陳三裕。都不錯。江會長腳受傷較慢回。陳天養和黑皮跑得很建康。蔡貴跑很快。 １２。今天平均速度：６。８分／公里 １３。今天里程：４２。１９５公里。 １４。本月總里程：４４３。３７５公里。 １５。本週跑步里程：１０／２５－１０／３１：１３６。７公里。 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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F5
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註冊日期: 2010-10-14 線上狀態: 離線 文章數: 256 |
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發表於： 2010-10-31 at 1:20pm |
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鴨大: 爽！ |
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