誠心請教

   近日 腳跟上來約2公分處有拉緊疼痛現象.請教各位前輩.小弟該怎麼處理?小弟每月的跑步哩數約200K,請教是否過量?

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陳文進成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線文章數: 790	文章選項發表回應引述陳文進檢舉文章引述回覆主題: 誠心請教發表於： 2010-11-03 at 8:48am
	近日腳跟上來約2公分處有拉緊疼痛現象.請教各位前輩.小弟該怎麼處理?小弟每月的跑步哩數約200K,請教是否過量?

獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13193	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆發表於： 2010-11-03 at 9:01am
	那叫阿基里斯腱. 找中醫針灸,也可能要減量.但不一定是過量引起的,也有可能太激烈的動作. 我八月份也是這個地方拉傷,拖到現在才有點起色.

阿德成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區線上狀態: 離線文章數: 3601	文章選項發表回應引述阿德檢舉文章引述回覆發表於： 2010-11-03 at 10:09am
	偶更慘 ,右腳阿基里斯腱旁邊長骨刺 ,一勞永安逸就是開刀刮除,要休息2個月.

陳文進成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線文章數: 790	文章選項發表回應引述陳文進檢舉文章引述回覆發表於： 2010-11-04 at 7:28pm
	我依據網路方法.先冰敷再按摩.拉筋.48小時搞定.今天又10k.完全不痛.