左右腳不一樣大時…

準備首度參加台北富邦馬的半馬，最近練習時發現一個問題，請先進們幫忙解答。我左腳大右腳小，而且蠻明顯的，走路沒差，長跑時就有問題了，跑完回來當天或隔天右腳大拇指會腫脹，右腳踵也會痛，後兩次跑完都趕快冰敷才不致疼痛。個人認為是因右腳較小穿上跑鞋時相對空間也大，長時間前後碰撞的結果導致大拇指及腳踵的腫痛，不知哪位前輩有類似經驗及有何方法解決，感恩。

1. 如果是新鞋且鞋大腳小時，常常會因為腳在鞋內滑動，而造成腳部的不適。但穿過一段時間後，這種滑動通常就會消失。所以建議樓主在使用新鞋時，可先用來跑一些較短的距離，等適應後再用來跑較長的距離。

2. 如果不是新鞋的問題，可在右腳穿厚一點的襪子，或者在右腳穿兩隻襪子試試。

總算平安完成富邦首次半馬，成績很差啦(2:44'16"，我自己的錶)，但擔心的大腳趾和腳跟問題沒發生就足以自我安慰，我還是可以跑的！一路慢慢跑，但明顯的訓練不足，在後面五公里就覺得腿有點硬，怕抽筋不敢勉強，而且時間充裕，就跑跑走走，最後一公里用跑的，先求完賽。從來沒想過跑馬，本來是報玩票的9km，因同事說21km有人棄賽，鼓勵我去頂他的名額，算起來我還賺＄200，一塊完賽獎牌外加一條大浴巾咧？！二個半月時間根本沒什麼準備，只能盡力！老婆說都50多了(48年次)才開始跑會不會太晚，一方面也怕身體負荷不了，但跑下來覺得還好，隔天兩條腿也還聽話，昨晚輕鬆跑(恢復跑)30分鐘也無異樣，狀況很理想，就怕一開始就停不下來了，明年最大的心願應該是完成首馬吧！！