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腿部酸痛可能原因探討 |
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chaojunchang 
Groupie 
註冊日期: 2009-09-24 位置: 桃園市 線上狀態: 離線 文章數: 91 |
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 主題: 腿部酸痛可能原因探討發表於： 2011-01-18 at 9:46pm |
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2011-01-19 at 9:08am |
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偶都是看西醫的小針針灸,圖釘大小的針頭,釘在痛點一個星期,就自然痊癒 ,從右小腿到右大腿 ,左小腿到左大腿,幾乎腿部容易拉傷的部位,都釘過小針. 有治療過的部位都不再復發.(砲彈不會打同一個洞)
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stanley611203
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 110 |
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發表於： 2011-01-24 at 11:30am |
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stanley611203
Senior Member
註冊日期: 2009-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 110 |
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發表於： 2011-01-24 at 11:37am |
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大腿後的二頭肌做重訓的方法可否賜教一下，昨天的古都馬前35k蠻順的，但後7k就很慘原因就是大腿後面肌肉緊繃成一團，只能越跑越慢以407完成，想做拉筋但酸痛的一點辦法也沒有。
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2011-01-24 at 12:25pm |
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每組 10~15下 ,荷重 1/3 体重 ,做6組 .
騎公路車穿車鞋,也可訓練到大腿後的二頭肌.
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stanley611203
Senior Member
註冊日期: 2009-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 110 |
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發表於： 2011-01-24 at 2:13pm |
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剛好我有練習台~這樣我清楚了! 阿德版大~~謝謝喔~~
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