曾文水庫??? |
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黑暗之歌
新手上路 註冊日期: 2003-09-01 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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主題: 曾文水庫??? 發表於: 2003-09-01 at 5:28pm |
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可不可以問一下今年的曾文水庫馬拉松有比42.195公尺的比賽嗎?
要去那裡才能找到相關的訊息呢? 請各位前輩幫幫忙謝謝囉! |
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yun
系統管理 註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1241 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2003-09-01 at 5:50pm | |
既然叫做"馬拉松"賽,那應該不太可能沒有42.195k的比賽....
曾文水庫馬拉松是中華民國田徑協會主辦 網址是[url]http://www.cttfa.org.tw/[/url] 不過目前好像還沒公佈相關的競賽簡章 也可以參考跑者廣場的全國賽事,有完整的整理 [url]http://140.112.30.213/runner/contest.htm[/url] |
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黑暗之歌
新手上路 註冊日期: 2003-09-01 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2003-09-02 at 10:46am | |
感謝前輩的幫忙,我會進去看一下
想去曾文跑馬拉松可是我一週的訓練量還不到40公里耶 想一想這趟去一定會掛點 |
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陳英謙
系統管理 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2014 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2003-09-02 at 8:50pm | |
一週40公里要挑戰馬拉松可能會跑得很辛苦哦, 再努力一些吧
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黑暗之歌
新手上路 註冊日期: 2003-09-01 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2003-09-03 at 10:30am | |
請問前輩一週不到四十公里的量,四小時可以跑完馬拉松嗎?
這一次的目標是要用四小時來完成,給自己加油一下~~~~ |
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陳英謙
系統管理 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2014 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2003-09-03 at 7:45pm | |
給條件太少難以回答
馬拉松跑進四小時內, 需要有10000公尺約52分鐘, 或5000公尺約25分鐘的實力 或者自己到400公尺操場以一圈2分15秒的速度跑跑看, 是不是覺得跑得很順很舒服, 可以跑個三四十圈以上, 如果不是恐怕這個目標不易在這次達成 |
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jvc5678
新手上路 註冊日期: 2003-04-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 20 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2003-09-04 at 12:59pm | |
想請問我個人是能在5000公尺約25分鐘的時間跑完,個人也最多跑9公里,但網上大大曾說過,想跑全馬不是要有連續跑3個小時或有連續跑25公里的經驗,這樣來跑全馬才不會心有餘而力不足之感........ 我想有朝一日能跑全馬,再努力 |
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黑暗之歌
新手上路 註冊日期: 2003-09-01 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2003-09-04 at 3:52pm | |
今天我會去400公尺的場地測驗一下看看自己可以用多少時間跑完5000公尺
測完之後還要請前輩幫我看一下順便指點一下 |
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黑暗之歌
新手上路 註冊日期: 2003-09-01 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2003-09-05 at 10:40am | |
昨天去400公尺場地測了一趟五千公尺跑了二十二分五十八秒
1000公尺四分二十六秒 2000公尺四分二十二秒 3000公尺四分二十二秒 4000公尺五分十秒 5000公尺四分三十六秒 總計共跑了二十二分五十八秒 前問前輩這樣子我還要加強什麼呢? 我是一個上班族,所以只能利用下班時去跑步 一個禮拜大約跑四,五天左右一次大約五,六公里吧 我今年三十四歲 身高175 體重80 有一個啤酒肚 |
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蕭萬呈
Senior Member 註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
文章選項 引述 回覆 發表於: 2003-09-05 at 2:33pm | |
這麼熱的天氣,5000公尺跑不到23分鐘,不簡單,汗一定如雨下。
有一次我衝完,兩腿動彈不得,原地站著不到三分鐘,地上濕了一大遍,旁人還以為我尿失禁? 其實,只要少應酬,下了班時間好安排生活有節奏,上班族最適合跑步了。 請您在星期例假日把量增加到20公里以上,不要管發多少時間,注意補充水分,嘗試看看? 自己若缺少恆心毅力,沒關係,找三、五跑友一起來,效果會比較好。 我們身高差不多,所以步幅可大些。 忍一忍多一點耐心,很快就能體會跑步的箇中三昧。 |
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