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護膝真的需要?! |
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初跑賴 
新手上路 
註冊日期: 2011-01-17 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
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 主題: 護膝真的需要?!發表於： 2011-03-21 at 2:06pm |
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看到很多人跑都戴二條護膝的帶子!!很好奇問:"是受過ˇ傷才需要!?還是跑長途都要??!!~~~"
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民間公證人陳永星
Senior Member 
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2011-03-21 at 4:52pm |
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每個人情況不同，若經統計，馬拉松活動使用護膝者恐百不及一。
鹽片是必要的？有過半跑者沒用吧？
肌樂噴劑是必要的？過半跑友不需噴，照樣跑得嚇嚇叫。
運動飲料是不可或缺的？拿金牌的選手，光喝水照樣跑冠軍。
每個人身心狀況不同，自己尋找自己的模式，跑得建康跑得愉快才是王道。
個人曾經因膝痛用過護膝，很短暫的幾場，很多年以前。現在很健康，不覺得有此需要。
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初跑賴
新手上路
註冊日期: 2011-01-17 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
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發表於： 2011-03-22 at 7:34pm |
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如果漆蓋有受過傷!~長跑是否需要?!還是可有可無!?
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2011-03-23 at 10:51am |
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我也用過,但後來身體汗太多三四小時會戴不住..
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2011-03-23 at 3:45pm |
重點應該不是有沒有受過傷,而是現在膝蓋有沒有傷?
剛開始跑步的時候,跑完一場半馬隔天膝關節都會痠痛.一定會戴個一兩天,活動比較方便.
如果下一次跑步前酸痛感還沒完全好,就會戴著跑,有保護功能,並且痠痛感比較輕,比較不會影響跑步.
現在筋骨強度比較夠,已經不用再戴了.
如果膝蓋不是痠痛,而是受傷的痛.就休息等不痛再跑.
受過傷,跑起來沒有痛的感覺,戴它何用?反而讓筋骨過份保護沒有鍛鍊的機會. 編輯者 黃柏霖 - 2011-03-23 at 3:56pm |
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初跑賴
新手上路
註冊日期: 2011-01-17 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
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發表於： 2011-03-24 at 8:52am |
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所以應是跑完比較需要戴!其他反而是負擔!~是這義思!?~
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2011-03-24 at 10:11am |
簡單地講, 其實護膝, 髕骨帶, 肌內效貼布原本是用來做傷後復健或跑後復健!! 不是跑步時用的!!
不得已必須上場時, 才會帶著跑!!
編輯者 noonrain - 2011-03-24 at 10:11am |
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2011-03-24 at 10:44am |
不應該說是負擔,應是過度保護.
膝關節還沒受傷就帶護膝.就像一個小孩剛出社會要去歷練,父母卻處處保護.小孩就失去鍛鍊的機會.
兩腿要變強壯,可以適應長途跑步,也是要由長期鍛鍊得來.跑多了腿自然會慢慢適應跑步的強度.所以"健康的"雙腳帶護膝,是多餘的.
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eddiea4
新手上路
註冊日期: 2011-02-13 位置: 高雄 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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發表於： 2011-03-24 at 10:52pm |
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個人建議
有受過傷, 又要跑上下坡(像跑三校這種) 就有需要用
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高清海
Senior Member
註冊日期: 2009-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 546 |
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發表於： 2011-03-25 at 12:20am |
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自己的膝蓋受過傷,曾經休息了半年沒跑馬,個人的建議如果是跑向雙溪.泰雅這種高度上下坡的馬拉松.護膝就覺得還蠻好用的,如果是跑平面的馬拉松,金城桐花.艋舺,護膝個人就覺得可有可無,...,, |
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