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2011八卦山台地馬拉松心得 |
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nenb 
Senior Member 
註冊日期: 2010-12-26 線上狀態: 離線 文章數: 381 |
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 主題: 2011八卦山台地馬拉松心得發表於： 2011-04-24 at 9:50pm |
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我也是看了這本書才開始檢視自己的跑姿的
大體上跟沒看之前的姿勢好像差不多，我也不清楚自己原本的姿勢如何
所以索性就直接赤腳跑看看，感受那種感覺
第一次跑3k就小腿跟腳掌及腳踝靠腳背那裡酸痛
但練個幾次後也是小腿就不酸了
後來剛好買到五指鞋就都穿五指鞋練跑，沒有在赤腳練跑過
小腿及腳背都不酸了，但是腳底板開始會酸，跑42也會起水泡
今天看到一位前輩，全程42是真的赤腳跑，速度還很快，不知怎麼練的
編輯者 nenb - 2011-04-26 at 1:17am |
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~激盪夢想 閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持 跑出意志
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dalehuang
site manager 
註冊日期: 2004-08-20 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2011-04-26 at 8:12am |
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4/24清晨熱鬧開跑的八卦山馬拉松賽，當天中午順利結束。 除了恭喜大會成功之外，更要感謝大會團隊所有幹部義工們的用心規劃和辛勞付出，提供一個幾乎是無可挑剔的健康舞台，讓全國跑友齊聚一堂，追求競爭馳騁的快感，也考驗個人強弱的肌耐力。 比賽路況較之上週日的豐原市馬拉松賽，顯然容易多多，然而上下坡在太陽強照之下，也讓很多跑者吃盡苦頭呢！ 途中遇到來很多自香港的跑友。歡迎他們不遠千里來台參賽，希望台灣的馬拉松賽會讓他們滿意。 賽後遇到幾位沒能完走的朋友，我感同身受地敬佩他們棄賽的智慧決定。因為留得青山在，不怕沒柴燒。所謂 RUN SMART 就是最佳選擇。 比賽當天清晨搭上北馬海源兄的便車快速地到達會場，完成順利參賽。賽後加入北馬八卦山馬拉松參賽專車也快速返抵台北。真是感恩不盡！ 2011八卦山馬拉松賽，成功！！！ Run happy! |
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Bob軒
新手上路 
註冊日期: 2011-04-19 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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發表於： 2011-04-26 at 9:21am |
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我想問一下 五指鞋到底好不好 如果好要去哪買
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Maraman
Senior Member
註冊日期: 2002-07-08 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2011-04-26 at 12:32pm |
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個人覺得這次八卦山的難度還高過葫蘆墩，主要是1.溫度所致，葫蘆墩當天是陰天，這次八卦山後半段出太陽，又加上上坡，難度倍增，2. 會場的設置點不同，葫蘆墩的會場在最低點，八卦山的會場在最高點，此兩種不同的地點，對後半段的考驗差很大，當過了32K後，體力將盡時，碰到的是上、下坡的考驗，就會有差別，八卦山是上坡加太陽，真的是很辛苦。
總結此兩場都是難度高的比賽，有不少初馬跑友挑戰成功，令人佩服!
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If you don't hurry ! life is full of fun and joy !
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陳文進
Senior Member
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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發表於： 2011-04-26 at 12:58pm |
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葫蘆墩一開使是上 坡.體力飽滿不覺得難跑.回程體力快用完了.一路下坡.也不覺得累.反正用滾的也到得了.八卦山相反.後面沒體力時卻得面對上坡.用滾的又怕會一路滾回折返點.最後勉強走完.說也奇怪.兩場成績幾乎一樣.差點忘了謝謝工作人員.您們的努力.跑友看到了.謝謝.咱們明年見.
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topos
Senior Member
註冊日期: 2011-01-31 線上狀態: 離線 文章數: 155 |
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發表於： 2011-04-26 at 8:18pm |
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我也是覺得八卦馬難度比較難，不過為了完成第十馬拼了 平平都是接近關門時間回來，可是八卦馬進步約半小時.. 葫蘆墩馬 06:29:13(關門前一分內) 八卦山馬 05:56:52 |
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nenb
Senior Member
註冊日期: 2010-12-26 線上狀態: 離線 文章數: 381 |
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發表於： 2011-04-26 at 9:43pm |
現在不知是否還有貨?
好不好用見人見智，上次聽朋友說他的朋友買了幾天穿不習慣就拿去退了
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老米
Senior Member
註冊日期: 2011-01-31 線上狀態: 離線 文章數: 276 |
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發表於： 2011-04-28 at 12:38pm |
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從沒跑過這種《先下後上、先甘後苦》的路，簡單說，就是《平均》先下坡12K，上坡12K，再下坡9K，再上坡9K，應該很少人會否認，最後這9K很嗆。《泰雅、葫蘆墩、八卦山》，經典三山馬，隱然成形。
(嗆辣八卦山)
http://163.21.23.18/blog2/77
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老米
Senior Member
註冊日期: 2011-01-31 線上狀態: 離線 文章數: 276 |
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發表於： 2011-04-29 at 12:46am |
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跑友好心留言，說老朽沒將《北馬櫻、太魯閣、308高地、合歡山...》加入經典山馬，恐招致批評。確實，這些難度都很高，後兩者沒有跑過，經驗過的跑友都知道很硬。老朽還《菜》，前兩者跑過，卻不特別苦，風景優美也是原因，抵銷不少疲累。八卦山則因天氣熱，又膝蓋微恙，感覺特別硬，葫蘆墩成績緊次於PB，很有FU。以後山路跑多了，所謂《經典》雖然還是個人主觀，也許就會比較妥當了。
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