100年8月的練跑日記 |
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賁俊蓮
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主題: 100年8月的練跑日記 發表於: 2011-09-01 at 8:10am |
樓上的阿德和我們朱大哥一樣,不用窮緊張的啦,要練也要保持身體健康啊.
昨天朱大哥就是看我們都加量下午才趕早來偷練的.上回學長都說了,不宜一下子加大量的嘛.沒在聽喔?
送給朱大哥喝的甘蔗汁真的”今年”買的.因為∼冰箱裡還有去年一起跑鳳山試驗所時朱大哥請的可樂喲.我自己是喝”去年”夏天結凍至今的.因為有剩,也沒丟掉就一直留著喝.平日只喝水,下午加量總會熱量不夠,就會把陳年的補給都拿出來.
我的冷凍庫裡食物很少,都是運動飲料,水及甘蔗汁.
修正八月總里程.昨天下午跑四十二圈,就算十九公里.八月里程合計三九二公里∼自己說及格
偷跑王是朱大哥,二點多到,跑足了三小時.第二名是小呂,也跑了二小時不止.還有第三名也夠認真.第四名就是一下班就急著上場起動的我.然後到的是胡教授及蔡總.
昨天早上就跑的不順.下午就更糟了,休了四天的腳竟然是沉重無比的.一直有鞋子磨地的聲音.自己都嫌吵.但感覺尚好就忍著跑到大家說休息為止.
回去煮了絲瓜湯,真是清甜好喝啊.可惜的是要打個蛋花時,打一個,再打一個,第二個卻是壞蛋,還好沒弄水煮的先打在小碗裡,要不連絲瓜都毀了,那就更慘!
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