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請問一下繰晨跑步的問題 |
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| 作者 | |
a7361906 
新手上路 
註冊日期: 2011-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 2 |
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 主題: 請問一下繰晨跑步的問題發表於： 2011-08-03 at 8:04am |
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我原本都在晚上可以跑個10km，可是到了早上剛起床的時候卻跑個５ｋｍ就覺得累了，而且是超級有氣無力 （不喘），我在晚上跑的時候跑１０ｋｍ都不會累，請問有人知道為什麼嗎？
個人資料：１７４ｃｍˋ６５ｋｇˋ體脂肪１４％ˋ２０歲ˋ和美人ˋ跑步經歷２年ˋ姓吳ˋ愛看推理小說。
個人病歷：脂漏性皮膚炎ˋ過敏性鼻炎ˋ蕁麻疹ˋ肝指數偏低其他正常ˋ有吃精神科藥物３年。
如果有人知道為什麼的話請務必告訴我，如果只是猜測的話也可以說一下，３ｑ
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Dennis Tsai
Senior Member 
註冊日期: 2010-01-27 位置: 彰化市 線上狀態: 離線 文章數: 140 |
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發表於： 2011-08-03 at 9:13am |
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早上剛起床時血糖較低,應吃點餅乾或喝點牛奶會比較有精神更不容易疲累,我一搬都是晨跑居多 , 偶而有事才會晚跑 , 對我來說反而是晚跑會比晨跑累 , 這應該是個人的習慣問題 , 作息如有改變是需要一些磨合時間的!晨跑能感受喧鬧的城市中前所未有的寧靜,加油囉!
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當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已!
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chaojunchang
Groupie 
註冊日期: 2009-09-24 位置: 桃園市 線上狀態: 離線 文章數: 91 |
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發表於： 2011-08-03 at 10:31am |
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請問是晚上跑10km,隔天一早又跑5km嗎? 如果是的話,會不會是肌肉休息不夠的緣故. |
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飛龍
Senior Member
註冊日期: 2008-10-06 線上狀態: 離線 文章數: 1552 |
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發表於： 2011-08-03 at 12:37pm |
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有請百信水賁賁來回答最適合，因為她都是每天早上四時就開始起跑，秘訣應該很多吧！
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12234 |
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發表於： 2011-08-03 at 2:26pm |
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只是習慣問題吧？
早上跑．越早越有力（見光死嘛）．跑下午，五公里都很難啊
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2011-08-03 at 3:47pm |
可是我早上跑，頭腦還在睡覺，只有腳在動 反而傍晚跑的比較賣力，因為兔子比較多
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