跑者的腳指甲

身為跑者的你, 低頭看一下你的腳指甲, 完好無缺嗎? 有何變化呢?
是否發現腳指甲已經不像以前健康了, 有黑的, 有灰的, 有的變粗造
了, 有的還變了形, 這到底是怎麼回事呢? 如何防護呢?

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(文章內容僅供參考)

感謝"愛上馬拉松"告訴我們有關黑指甲的問題，之前跑半馬時，常發生此情形，後來參考許多跑馬前輩所建議的，鞋子買大一號，鞋帶特殊綁法後，情況有改善了，但是第一次跑完全馬<星光馬拉松>後，黑指甲的情形又出現了，難道與下大雨跑步有關係?

（一）有可能你的鞋不合你的腳或鞋太小了，也有可能是你腳接處到地時，腳指頭有錯誤的使力，使得腳指甲內血管破裂而產生，在練跑時可注意一下如何不用到腳指頭的力，可以嘗試看看。