請問一千下伏地挺身要如何撐完呢?

一位蛙人朋友在蛙校受訓時,必須做一千下伏地挺身,很好奇一千下伏地挺身就進要怎樣撐完?
那位蛙人朋友轉述,他在蛙校第1次的伏地挺身就是~~~1000下,我問他你以前有做過那麼多下嗎?他說連一百下都沒做過,我問他你都做完了嗎?他說對,我覺得很不可思議,我忘了問你的動作都很標準嗎?有沒有少做幾下.....總之,誰能告訴我是如何辦到的?
抱歉問了一個非田徑的問題!

不分期一次做完一千下伏地挺身，難度相當高！
跑步人一般下肢較粗壯，為平衡上半身，個人每日至少五十個伏地挺身，費時不到三十秒可做完，極限頂多二百下，惟從未試過！
相對伏地挺身之仰臥起坐，年長者及常腰傷者，有一醫生朋友告之不可做，否則未見強身反有傷身之虞！

在今日最新消息中有一篇引自中時的報導：
五歲小和尚俯臥撐 一分鐘180下
大陸新聞中心/台北報導
日前在南京珍珠泉「武林園」舉行的大陸全國武林絕技擂台賽，一位年僅五歲少林寺小和尚，在二十分鐘內做了三千六百個俯臥撐，還舉起了二十五公斤重的杠鈴。
據香港「大公報」報導，這個小和尚名叫釋恆承，今年五歲，來自嵩山少林寺。上午十一點多，他登上擂台，經過一番運氣後開始做俯臥撐。由於速度太快，觀眾們口數次數都跟不上，最後的肯定數字證實，他共做了三千六百個，只用了二十分鐘，平均每分鐘撐一百八十下。做完之後，他顯得非常輕鬆。據悉，他本來就是想要在這次擂台賽上打破俯臥撐健力士世界紀錄的。而世界紀錄的成人組，做一萬下俯臥撐用時六小時，少年組是七小時。

按：個人理解上文之所謂俯臥撐，應該就是台灣人所稱之伏地挺身，但不知標準何在？上下間之距離要有幾公分才算？