請問ㄧ下

1.台南這邊有幫人訓練的團體或個人嗎?
2.肌耐力 青蛙跳和馬步都有效嗎?
3.大腿跑法=腳底先着地? 小腿跑法=只有腳尖着地? 高抬腿呢? (前面兩個是否正確? 哪個跑法比較適合我?(目前都腳尖着地
4.工作關係，僅有星期五晚上~星期六下午和星期日早上有時間練習，如果星期五晚上、星期六早上、星期六下午、星期日早上各跑20K和10K、20K互換，哪個比較好? (應該是端看個人能力
5.跑步肩膀酸怎麼訓練?

好多問題= =
以上..
謝謝

編輯者 塑膠 - 2011-09-12 at 10:52am

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	1.台南這邊有幫人訓練的團體或個人嗎? 2.肌耐力青蛙跳和馬步都有效嗎? 3.大腿跑法=腳底先着地? 小腿跑法=只有腳尖着地? 高抬腿呢? (前面兩個是否正確? 哪個跑法比較適合我?(目前都腳尖着地 4.工作關係，僅有星期五晚上~星期六下午和星期日早上有時間練習，如果星期五晚上、星期六早上、星期六下午、星期日早上各跑20K和10K、20K互換，哪個比較好? (應該是端看個人能力 5.跑步肩膀酸怎麼訓練? 好多問題= = 以上.. 謝謝編輯者塑膠 - 2011-09-12 at 10:52am
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