100年10月的練跑及運動紀實

100/10/30:星期日.晴天.*7:00搭新海五金的遊覽車出發往宜蘭的仁山植物園遊玩.
*昨天的疲勞未消.但是可以來小運動走路健行也不錯.
*沒想到這裡是我和賢內助多年前來過的地方舊地重遊.景色依舊.老樣子.
*下午到金車企業的威士忌酒廠參觀品酒喝咖啡.了解到人家多會做生意啊!
*有一段自由時間參觀:新月廣場:百貨公司.那裏的貨品琳瑯滿目美不勝收.可見生活的安樂.
*宜蘭是無煙囪工業之地.景點多.景色漂亮.百去不厭.
*買了柚子.花生糖.竽.滿載而歸.
*準備休息2天後再照表操課.以便應付11/13中壢馬拉松.

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toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆主題: 100年10月的練跑及運動紀實發表於： 2011-10-31 at 9:10am
	100/10/30:星期日.晴天. 7:00搭新海五金的遊覽車出發往宜蘭的仁山植物園遊玩. 昨天的疲勞未消.但是可以來小運動走路健行也不錯. 沒想到這裡是我和賢內助多年前來過的地方舊地重遊.景色依舊.老樣子. 下午到金車企業的威士忌酒廠參觀品酒喝咖啡.了解到人家多會做生意啊! 有一段自由時間參觀:新月廣場:百貨公司.那裏的貨品琳瑯滿目美不勝收.可見生活的安樂. 宜蘭是無煙囪工業之地.景點多.景色漂亮.百去不厭. 買了柚子.花生糖.竽.滿載而歸. 準備休息2天後再照表操課.以便應付11/13中壢馬拉松.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-10-31 at 9:25am
	100/10/31:星期一.晴天. 5:35到網球場.打了3場硬仗.都是先輸後贏.顯示有夠強的耐力. 現在雙腳小腿還是有疲勞感.表示前天跑太用力超過負荷了. 這次土慢很多人沒來跑很可惜.包括吳俊霖.邱長看等等.我也很希望陳會長能常來一起比賽. 今天打網球:1:55.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....