金石馬拉松

今天跑完金石後!終於可以讓膝蓋和腿稍事休息一下了~回顧這一週以來!連續操了3馬!導致今天有強弩之末的感覺在起跑前望著START的拱門!心裡只浮現一個聲音....天啊~還有 42.195

起跑後膝蓋開始隱隱作痛!後來想起郭老師的建議...放慢速度!不要求快...!於是乎就這樣撐到21k折返點!此時膝蓋的疼痛才稍微減輕!

在回程時!隱約感覺到要挑戰中段班已經是不可能了~因此心裡想說盡量守住破PR的機會!但是看到太陽出來後...只覺得不要爆掉 就好了~就這樣一路的等速前進到終點!

今天沒帶筆...所以無法詳記每公里的時間~其中只記得以下的時間

5K---30min

10K---60min

15K---1'35min

20K---2'11min

21K---2'19min

28K---3'00

42.195K---4'57min

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奇怪了!今天全程都沒有看到樹葛格!原先還以為樹葛格今天沒報名的!剛剛上網看了成績!才赫然發現樹哥跑了325哩!真厲害!

昨天，在起跑前練跑區終於看到大樹葛格高大的英姿，配上運動墨鏡，全身勻稱得曲線沒有一點贅肉，真得是帥呆了，偶像!!偶像!!

後來，又在起跑不久看到蕭前會長手執白棉繩，引領著徐小姐，大熊亦步亦趨跟在身後，直到出了萬里隧道，蕭前輩的身影才像魔戒裡面 的白衣騎士般消失在眼前的碧海藍天中。

這次金石馬主辦單位把參賽者名字印在號碼牌上，而且前胸、後背都須別上號碼牌，讓大熊終於可以近距離一睹許多傳說中的大人物的廬 山真面目，實在是最大的收獲!!

偶也是以每公里約5分35秒的速度跑了25K後，25K~35K之間如入地獄般，兩腳僵硬，舉步維艱，深怕抽筋，不敢勉強加速， 只得放慢速度至每公里6分50秒，這段路程被許多跑友輾過，直至35公里處方才回魂，喝完水、伸伸雙腿、深呼吸後，心想只剩7公 里，快到了，便開始加速，直至終點都以每公里5分30秒的配速行進，7公里間又輾過許多先前超我車的跑友大大們。

編輯者 連sir

在起跑沒多久的萬里隧道遇見了施會長及海晞兄，我跟海晞兄目標都在3:20，跟他跑一會而後就先開出去了，過了半馬折返點人潮散 去後，想說要找個目標，於是跟到了青年公園的連武忠兄，覺得他的姿勢不太標準但速度快於我之前的比賽速度而且速度不減，我跟的很 辛苦也感覺得我兩腳大拇指水泡的存在，到折返之前每五公里的配速都才22分多，本以為是好事可以破PR了，折返以後跟不上連武忠 兄的腳步了只好放掉，沒多久一位黃再旺前輩追上來，我看他的腳還非常有力，跟他聊一會得知他ING是3:22，於是我又好好跟住 ，追了很久前面有個集團，他告訴我他們實力在3:20左右(包括一位涼鞋兄--真佩服他)，要追到不是問題，但他速度加快把他們 一一追過，我也慢慢追越這集團了，但過了30K我的後腿肌開始不對勁，趕快慢下來果然抽筋了，用走的，於是被一堆跑友超越，心裡 真的很不甘心，尤其是經過啦啦隊面前，想跑也不能跑，剩下的10公里等於是拖的回來，途中也被游象錄兄給輾過了，完成時間是3: 28，退步了，脫鞋一看，竟是兩顆血泡，像是充了血的蕃茄，我在想後半段抽筋原因之一可能是因為導致跑姿不對，以及前面為了跟別 人的速度步伐比平常大，只能等國道再血齒囉!      沈人傑筆